Почему нужно ходить 10 000 шагов в день

Ходьба, как простейший вид физической активности, оказывает огромное влияние на организм человека. Согласно рекомендациям специалистов, каждому человеку необходимо проходить около 10 000 шагов в день. Это значение не является догмой, однако именно такой уровень активности позволит сохранить здоровье, предупредить развитие многих заболеваний и улучшить самочувствие.

 Польза для здоровья

Ходьба является одним из самых доступных и эффективных способов поддержания здоровья. Регулярная ходьба на 10 000 шагов в день:

- Укрепляет сердечно-сосудистую систему: улучшает циркуляцию крови, снижает риск сердечных заболеваний и инсульта...