Bailar

Sube un video de ti mismo aprendiendo el video y diviértete con la coreografía y toca la musicalidad.

Información clave: la repetición construye nuestra memoria muscular. ¡Que te diviertas!

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Dependiendo de su determinación y flexibilidad, es posible lograr esta habilidad en un día o una semana.

Consejo clave: asegúrese de que los dedos de los pies estén puntiagudos y las caderas cuadradas mirando hacia adelante.

Objetivo: tener divisiones izquierda, derecha y centro

Este estiramiento requiere equilibrio y flexibilidad en las piernas. Use el ejercicio de divisiones anterior antes de intentar esta habilidad.

Consejo clave: encuentre su centro de equilibrio. El talón de agarre se estira primero y luego tira de un arco y una flecha.

Objetivo: tener un arco y flecha izquierda y derecha

La flexibilidad de la espalda será útil durante las actuaciones y las habilidades en las rutinas. Estire la espalda desde un puente en tierra hasta un puente de pie.

Tenga en cuenta su entorno y no tenga miedo de retroceder por su cuenta.

El siguiente objetivo es ganar una caminata hacia atrás al patear la pared.

Esta es una divertida combinación de bailar y ejercitar el abdomen simultáneamente.

Recordar para contratar su núcleo y mantenerse hidratado!

Este ejercicio de baile cardiovascular se centra en la construcción de los músculos de las piernas.

Consúculo de la clave: Enganche el núcleo a lo largo del vídeo para ayudar a tonificar los abdominales y las piernas.

Este video te ayudará a ejercitar tu núcleo que te ayudará a voltar y bailar. Estos conjuntos están inspirados en la danza, ¡así que apunta los dedos de los dedos de los dedos!

Este ejercicio ayuda específicamente a tonificar las piernas. No te engañes ni te rindas. Empuja tu resistencia hasta el final. Manténgase hidratado y estírese después para prevenir el dolor.

Empiece a seguir a la 1:20.

Estos son pasos básicos de hula para principiantes. nota de

Nota clave: Mantén la barbilla levantada para la postura y afloja tus movimientos para que parezcan sin esfuerzo.

Haga clic en este video para conocer los pasos optimistas y básicos del merengue. ¡Esta coreografía de zumba está diseñada para mantener su cuerpo en movimiento y divertirse mientras lo hace!

Esta es una coreografía educativa de nivel intermedio / avanzado.

Nota clave: Permítete sentirte cómodo con los movimientos manteniendo una actitud positiva mientras aprendes paso a paso. Escuchar la musicalidad y la repetición mejora la memoria muscular.

Sigue esta coreografía guiada. Esta rutina consiste en contar historias usando tus emociones para transmitir el personaje de la canción.

Nota clave: Piérdete en el movimiento y la música para retener la coreografía.