Почему нельзя есть после 18 00 вечера: развенчание мифа

Многие люди считают, что прием пищи после 18:00 негативно влияет на их здоровье и приводит к увеличению веса. Однако научные исследования не подтверждают эту теорию.

Миф о ночном метаболизме

Часто утверждается, что метаболизм замедляется ночью, что делает переваривание пищи более трудным. Однако исследования показали, что скорость метаболизма остается относительно постоянной в течение дня и ночи. Тело постоянно тратит энергию на поддержание основных функций, таких как дыхание и кровообращение.

Калории, а не время

Прибавка в весе происходит, когда количество потребляемых калорий превышает количество сжигаемых...