【課程介紹】
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正念生活好FUN鬆
（幸福生活練習題）
一、最高休息法—正念減壓初探-平靜的內在可以改變對外在世界的看法
二、植想和你在一起
三、改變的起點-靜心基本功
四、香遇正是時候
五、心球蕨起
六、正念飲食
七、花葉曼陀羅
八、正念漫步
九、花生省魔術
十、樂來樂自在
十一、 正念伸展
十二、 人生逆轉勝
十三、 和諧心粉彩
十四、 靜下來就療癒了
十五、 樂來悅健康
十六、 我思故我繪
正念減壓（MBSR）
入門課
1、正念咖啡
2、正念行走（跑步）
帶狀課8+1（MBSR八週）
帶狀課8+1（MBSR八週）
1、正念初體驗
2、邁向正念旅程
3、壓力對身心的影響
4、你的心創造你的世界
5、正念的生活藝術
6、從自動導航到充份覺察
7、一日靜心止語
8、正念溝通與人際關係
9、邁向喜樂新生活
正念園藝
講座
講座
逆轉人生的關鍵—從心找回智已的旅程
入門課
入門課
1、植友唯你-組合盆栽（多肉小）
2、蕨知幸福-水苔球製作
帶狀課
帶狀課
1、當下植得愛-迷你花園組合盆栽(一般大)
2、花生省魔術-紙鮮花花藝組合創作
3、人生逆轉勝-倒種盆栽
4、健山找草-戶外尋寶
5、藝起押花趣-感恩押花小卡製作
6、靜心庭園-迷你禪宗庭園創作
7、心葉曼陀羅-花葉組合排列
8、植想和你在一起-水耕植物
音樂輔療
講座
音樂的好處介紹與體驗
入門課
入門課
空靈鼓獨奏與合奏體驗
帶狀課
帶狀課
*樂悅心~新舞動敲奏心樂章
1、樂來悅健康：音樂律動：肢體律動+聽覺感知練習
2、樂來悅自在：聆聽作畫；聽覺+觸覺感知練習
3、樂來悅有趣：音樂+亂打秀（鍋碗瓢盆）
4、樂來悅快樂：音樂饗宴：聆聽、舞動、敲動你的心
認證班
認證班
*音樂輔療師培訓：如何帶領樂齡音樂活動的方式
課程主題有:樂器敲奏、歌唱律動、舞蹈 、肢體創作與拍奏 、音樂欣賞、口技發明，每一次上課都有音樂、道具、教具、樂器。
手作藝術
引流課
引流課
1、畢卡索自畫像(粉彩)
2、視覺心饗宴-水悠花
帶狀課程
帶狀課程
1、押花藝術之生活美學
2、永生花擴香盆栽
3、DIY 小房子
4、和諧粉彩—圓
5、和諧粉彩—幸運草書籤
6、和諧粉彩—希望之丘
7、和諧粉彩—堤防上的櫻花
8、浴衣鑰匙圈
認證課
認證課
和諧粉彩師資班-3天
芳香療法
講座
講座
1、痠痛Bye Bye 精油紓壓講座
2、自律神經檢測＆身心療癒講座
3、後疫情時代-如何用好的精油來舒緩身心靈
入門課
入門課
1、芳香精油體驗
2、精油滋潤護唇膏
3、精油舒壓手工皂
4、精油香氛按摩蠟燭
帶狀課
1、芳香療癒與精油應用班
認證班
認證班
1.芳香調理精油保健師 認證班
2.芳香調理按摩技術
心靈攝影
講座（1.5-2 hrs）
講座（1.5-2 hrs）
【女性攝影師鏡頭下的自我探索】
【女性攝影師鏡頭下的自我探索】
【自我凝視生命的影像感知、創作與自癒】
【自我凝視生命的影像感知、創作與自癒】
課程:
課程:
【自我凝視工作坊】
【自我凝視工作坊】
1.自拍攝影概念與涵養
1.自拍攝影概念與涵養
2.成為自己的觀察者
二天課程:每堂二小時,共四小時
上課工具:智慧型手機均可
帶狀課:
帶狀課:
【閱已悅已】創意藝術工作坊
【閱已悅已】創意藝術工作坊
1.自拍攝影概念與涵養
1.自拍攝影概念與涵養
2.重新認識自己
2.重新認識自己
3.鏡中人
3.鏡中人
4.自顏自語
4.自顏自語
四天課程:每堂二小時,共八小時
上課工具:智慧型手機均可
*以上課程建議最少2-4堂，參與者可按需要與JC商討期望的節數及學習方向作內容調整。
精緻小團體 :4 - 8 人，(10-15人上限)由參與者自採團或單位邀約形式，適合成年人男女團體參與，參與者組合年齡相近或有共同需要學習為佳。
精緻小團體 :4 - 8 人，(10-15人上限)由參與者自採團或單位邀約形式，適合成年人男女團體參與，參與者組合年齡相近或有共同需要學習為佳。
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