Kuulluksi tuleminen vahvistaa mielenterveyttä ja hyvinvointia.
Kuunteleminen syventää ihmissuhteita.
Kuulluksi tuleminen lisää itsemyötätuntoa.
Kuunteleminen ja kuulluksi tuleminen parantavat fyysistä terveyttä. (Aito vuorovaikutus rentouttaa, laskee sykettä ja verenpainetta sekä lisää mielihyvähormoneja kehossa.)
Kuunteleminen lisää yhdenvertaisuutta ja osallisuutta.
(Mieli ry)
Kysyn nuorelta ja kollegalta "mitä kuuluu?" Kuuntelen mitä vastataan.
Keskityn kuuntelemiseen, en puuhaa samalla muuta.
Siedän taukoja puheessa, ei ole tarpeen täyttää hiljaisuutta omilla asioilla.
Luon puhujalle tunteen, että hänen asiansa on tärkeintä siinä hetkessä.
En kiirehdi tarjoamaan neuvoja.
Osaan olla hiljaa ja antaa toiselle mahdollisuuden puhua.
Toistan kuulemani tarvittaessa ja varmistan, että ymmärsin oikein.
Kiinnitän huomiota sanavalintoihin. Negatiivissävytteiset valinnat ohjaavat negatiiviseen ajatteluun. En käytä syrjivää, väheksyvää tai vihamielistä kieltä enkä sulje ketään pois keskustelusta.
Muistan, että minusta hauskat "läpät" tai kuittailut voivat tuntua toisesta loukkaavalta.