เก้าอี้ทำงาน ถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญ ที่จะช่วยให้เรานั่งทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากเก้าอี้นั่งทำงานไม่ดีพอ อาจส่งผลถึงปัญหาสุขภาพได้ เช่น ปวดคอ หรือปวดหลังได้ ซึ่งในปัจจุบัน มีเก้าอี้ทำงานให้เลือกหลายแบบ หลายราคา ทำให้การเลือกเก้าอี้ทำงานให้เหมาะสมนั้นไม่ยากอีกต่อไป ส่วนการเลือกเก้าอี้ทำงานให้เหมาะสมนั้น ต้องดูอะไรบ้าง สามารถแบ่งเป็นหัวข้อหลักๆได้ดังนี้
1. ความสูงของเก้าอี้ ควรปรับระดับความสูงได้ และควรมีความสูงขนาดพอดีมือ และเมื่อนั่งแล้ว เท้าทั้งสองข้างสามารถวางบนพื้นได้อย่างสบาย โดยให้ระดับเข่าอยู่สูงกว่าระดับสะโพกเล็กน้อย
2. พนักพิง ควรเลือกเก้าอี้ทำงานที่มีพนักพิง ซึ่งมีลักษณะเอนไปด้านหลังเล็กน้อย เมื่อวัดมุมของที่รองนั่งกับพนักพิง ควรจะมีมุมโดยประมาณ 110 องศา ส่วนพนักพิงต้องเอน และโยกไม่ได้ และควรนั่งให้ชิดกับพนักพิงมากที่สุด เพราะการนั่งทํางานโดยไม่มีพนักพิงไม่ได้เกิดผลเสียต่อกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ทําให้หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมเร็วขึ้นด้วย ส่วนความสูงของพนักพิงควรสูงระดับไหล่หรือต่ํากว่าเล็กน้อยก็ใช้ได้ และเมื่อนั่งพิงพนัก ให้ขยับเก้าอี้ให้ชิดขอบโต๊ะ จะช่วยให้สามารถนั่งเขียนงานได้นานขึ้น
3. เบาะรองนั่ง ควรเลือกเก้าอี้ที่มีความลึกของเบาะไม่มากไปกว่าช่วงต้นขา ซึ่งจะทําให้เรานั่งพิงพนักและเขียนหนังสือได้อย่างสบาย สําหรับที่วางแขนนั้นไม่มีผลโดยตรงต่ออาการปวดแขน แต่จะมีผลต่อคนที่มีอาการปวดเข่า ซึ่งควรหาเก้าอี้ที่มีที่วางแขนเพื่อช่วยค้ำพยุงตัวเวลาลุกขึ้นนั่ง
4. โครงสร้างและวัสดุ โครงสร้างและวัสดุที่ใช้หุ้มเก้าอี้ก็มีส่วนสำคัญ โดยส่วนใหญ่โครงสร้างเก้าอี้จะเป็นพลาสติก เพราะน้ำหนักเบา ซึ่งถ้าเก้าอี้มีน้ำหนักเบา เวลาเรานั่งพิงเอนแล้วจะทำให้หงายหลังได้ง่าย และไม่ทนทานเท่าเก้าอี้ที่เป็นโครงเหล็ก อลูมิเนียม ซึ่งมีน้ำหนักมาก เวลาพิงเอนพนักพิงตัวผู้นั่งจะถ่ายน้ำหนักไปด้านหลัง ฐานของล้อต้องกว้างกว่าลำตัวเรา เพื่อมั่นใจว่าเวลาเราพิงเอนเก้าอี้จะไม่ล้มหรือหงายหลังได้
นอกจากเลือกเก้าอี้ได้เหมาะกับสรีระแล้ว ควรเปลี่ยนอิริยาบถทุก 2 ชั่วโมงด้วย
ที่มา goodlifeupdate