ГАДЖЕТ СТОП- ВІРУС ЦИФРОВОГО СЛАБОУМСТВА

Дослідження вчених говорять про те, що від тривалого впливу комп’ютера у дітей погіршуються пам’ять, гнучкість мислення, увагу і уяву. Введено навіть спеціальний термін – вірус цифрового слабоумства »,

Такого роду залежність у дітей формується в будь-якому віці, але частіше за все приблизно з 8 – 10 років.

Однак максимальний пік залежності припадає на 11 – 15 років.

За даними досліджень, в цьому віці залежні близько 60% дітей.

У більшості випадків комп’ютерна залежність формується протягом 6 – 12 місяців після початку активної роботи за комп’ютером. емоційні перепади

Чим сильніше залежність, тим сильніше амплітуда перепаду емоцій.

Діти дошкільного віку можуть починати влаштовувати істерики, переводячи дорослих, і найчастіше «перемагають» батьків, які втомилися від такої поведінки.

Важливо застерегти мам і тат, що, піддаючись і поступаючись дитині, вони зміцнюють його в думці, що, чи не судився, він може отримати своє. І з кожним разом істерики і капризи можуть бути інтенсивніше і триваліше. Батьки дітей старшого віку скаржаться на те, що відносини з дитиною погіршуються. Ігнорування близьких, руйнування відносин заради своєї залежності стає якоюсь жахливою нормою для таких підлітків.

Перестає орієнтуватися в часі Дитина, у якого формується залежність,

втрачає відчуття тимчасової орієнтації. Найчастіше ці діти не здатні спланувати закінчення своїх занять і можуть просидіти за комп’ютером набагато довше, ніж їм здається . –

Відомі випадки, коли дитина просиджує за комп’ютером днями, ночами, не помічаючи, скільки часу вже пройшло

Це згубно для незміцнілої психіки, що, втрачаючи зв’язок з реальністю, в неадекватному стані діти роблять непоправні для себе і оточуючих трагічні вчинки .

Психологічна скринька Тростянецької Філії №1

радить провести експеримент:

Нічого не кажучи дитині, засікайте весь той час, що вона проводить в мережі. В кінці дня задайте питання, скільки, на його думку, часу він був зайнятий предметом свого захоплення. інтереси Варто задуматися і в тому випадку, якщо всі ідеї, мрії, фантазії вашої дитини пов’язані тільки з цією залежністю.

Зверніть увагу і на те, що ще цікавить вашу дитину.

Ті діти, в житті яких досить захоплень, чий день насичений яскравими емоціями, менш схильні до формування залежностей .

Батьки припускаються помилки, авторитарно забороняючи або скорочуючи час, проведений за комп’ютером, і нічого не пропонуючи натомість.

У дитини з несформованою залежністю є труднощі з комунікаціями, упевненістю в собі і для нього практично нездійсненним звучить завдання батьків: «Займися чимось іншим!».

Не можна обмежитися одним лише забороною, важливо пояснити, чому шкідливо довго перебувати в комп’ютерному світі.

Батьки повинні запропонувати якісь альтернативні дії, які сподобаються школяру, – пояснює вона. пріоритети .

Залежна дитина нехтує всім на користь комп’ютера.

У школі такі діти розсіяні, пропускають багато з пояснень вчителя, відволікаються , відстають від однолітків . При спілкуванні з оточуючими зводять всі розмови до комп’ютерної тематики.

Намагається уникати компаній, в яких не підтримується інтерес до предмету залежності, можуть вдаватися до обману і брехні, щоб якомога швидше повернутися до предмета своєї пристрасті.

В молодшому шкільному віці комп’ютерна залежність легше піддається корекції. Справа в тому, що в цьому віці діти рівняються на дорослих, цінують їх авторитет. Складніші справи з залежними дітьми підліткового віку . У цьому кризовому періоді діти незадоволені собою, відчувають труднощі, які ретельно приховують від оточуючих. Батьки не мають в їх очах колишнього авторитету. Чи не справляючись з душевними переживаннями, єдиною радує віддушиною для них стає світ комп’ютерних ігор.

Джерело: https://pyrogiv.kiev.ua/zalezhnist-vid-telefonu-u-ditej.../

© https://pyrogiv.kiev.ua/

Поради психолога

 «Способи заспокоєння і зняття стресу у дитини та у дорослих»

Діти часто зіштовхуються зі стресовими ситуаціями. Як швидко зняти напругу? Спробуйте один зі способів, запропонованих нижче.

1. Запропонуйте дитині попити води. Зневоднення призводить до зниження розумової продуктивності. Дайте дитині випити склянку холодної води та трохи посидіти. Випийте склянку води самі, і ви помітите, як дана процедура заспокоює нервову систему.

2. Заспівайте що-небудь. Усі знають про те, що улюблені пісні піднімають настрій. Крім цього гучний спів (навіть якщо ви при цьому трохи фальшивите) сприяє виробленню «гормонів щастя» – ендорфінів.

3. Малюйте. Малювання не тільки допомагає відволіктися від джерела стресу, але й розвиває стресостійкість.

4. Пострибайте через скакалку. Встановіть таймер на дві хвилини, ввімкніть музику й дозвольте дитині стрибати через скакалку в ритмі музики. Якщо дитині важко стрибати через скакалку, вона може просто підстрибувати на місці.

5. Пострибайте у висоту. Влаштуйте з дитиною змагання, хто стрибне вище, далі або швидше.

6. Пускайте мильні бульбашки. Дути на вітрячок або пускати мильні бульбашки – такі заняття допоможуть дитині контролювати дихання та заодно нормалізувати стан психіки. Крім того, дитині, напевно, сподобається бігати за бульбашками, які лопаються.

7. Прийміть гарячу ванну. Після важкого робочого дня немає нічого приємнішого, ніж полежати в гарячій ванні в повній тиші з приглушеним світлом. Дитині дана процедура також допоможе заспокоїтися, розслабитися й відволіктися від усіх занять. Дозвольте їй узяти з собою у ванну улюблену іграшку й відпочити стільки, скільки їй буде потрібно.

8. Пийте теплі напої. Теплі напої в прохолодний день дають тілу відчуття тепла. Це схоже на обійми зсередини. Чашка гарячого шоколаду або тепле молоко допоможе малюкові швидко набути стану гармонії.

9. Задувайте свічки. Запаліть свічку й запропонуйте задути її дитині. Потім запаліть її знову, але при цьому трохи відсуньте від дитини. З кожним разом дитині потрібно буде дихати глибше й глибше, щоб задути свічку. Так в ігровій формі ви можете навчити дитину глибокого дихання.

10. Спостерігайте за акваріумними рибками. Згідно з дослідженнями, спостереження за акваріумними рибками знижує артеріальний тиск і частоту пульсу. Більш того, чим більший акваріум, тим ефективніша його дія. Коли вам буде потрібно заспокоїти дитину, зводіть її до місцевого ставка або акваріума для невеликого сеансу «рибної терапії».

11. Порахуйте від 100 до 1. Лічба у зворотному порядку не тільки дозволяє дитині відволіктися, а й спряє розвитку концентрації уваги.

12. Зробіть пробіжку. Біг знижує стрес ефективніше, ніж візит до психолога.

13. Порахуйте до п'яти. Коли дитині здається, що вона не може контролювати емоції, запропонуйте їй закрити очі й порахувати до п'яти. Ця своєрідна п'ятисекундна медитація дозволить мозку «перезавантажитися» й подивитися на ситуацію з іншого боку. Також це привчить дитину добре подумати перед вчиненням будь-якої дії в стресовій ситуації.

14. Виговоріться. Діти, здатні вільно говорити про свої почуття та про те, що їх турбує, рано вчаться розбиратися в ситуаціях і власному ставленні до них. Батькам не варто відразу ж радити дитині, як вирішити проблему. Спочатку вислухайте дитину й поставте їй навідні запитання, які допомагають прояснити ситуацію.

15. Обійміть дитину або дозвольте їй обійняти вас. Обійми сприяють виробленню окситоцину - гормону, що забезпечує роботу імунної системи організму. 20-секундні обійми знижують тиск, покращують самопочуття та знижують стресові реакції організму. Обійми принесуть користь і вам, і дитині.

16. Гуляйте на природі. Згідно з дослідженнями, 50-хвилинні прогулянки на природі покращують розумові процеси та знижують рівень стресу. Якщо у вас немає стільки вільного часу, то навіть 15-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі допоможе дитині впоратися зі стресом.

17. Подуйте на вітрячок. Як і у випадку зі свічками, дана вправа тренує дихання дитини.

18. Ліпіть із пластиліну. Під час ліплення ділянка мозку, що відповідає за стресові реакції, стає неактивною, оскільки імпульси активізують інші ділянки мозку. Можна купити пластилін у магазині або зробити його своїми руками.

19. Попрацюйте з глиною. Подібний ефект спостерігається і при роботі з глиною. Дозвольте дитині виліпити що-небудь із глини або зробити чашку за допомогою гончарного круга.

20. Катайтеся на гойдалках. Катання на гойдалках не тільки зміцнює м'язи ніг і тулуба, але також знижує рівень стресу (такий ефект мають рухи розгойдування).

21. Зминайте тонкий папір. М'яти папір – одне з улюблених занять маленьких дітей. Їх заспокоює не тільки шелест паперу, але і його текстура. Сенсорні імпульси активізують певні ділянки мозку, що знижують рівень стресу.

22. Лопайте бульбашки на упаковці. Купіть трохи такого матеріалу й поріжте на невеликі шматки, щоб заспокоювати дитину в моменти стресу.

23. Катайте тенісний м'яч по спині. Така сама процедура застосовується в якості легкого заспокійливого масажу.

24. Масажуйте ступні невеликим м'ячиком. Це допомагає поліпшити кровообіг і впливає на певні точки на ступнях, допомагаючи зняти стрес і зняти напругу м'язів ніг.

25. Слухайте музику. Музика покращує настрій, сприяє здоровому сну, знижує рівень стресу й занепокоєння.

26. Спечіть хліб. Усі бабусі у світі знають, що процес випікання хліба допомагає позбутися від стресу.

27. Катайтеся на велосипеді. Катання на велосипеді потроху втрачає популярність у дітей. Але велосипедні прогулянки не тільки сприятливі для суглобів - вони розвивають рівновагу й фізичну витривалість.

При підготовці матеріалів використані інтернет-ресурси.