1. Analgésicos suaves (Aspirina o Paracetamol para dolores de cabeza).

2. Antibióticos (amplio espectro / sustitutivos de la Penicilina para personas alérgicas).

3. Antidiarreicos (Diacalm, Difenoxilato, Fortasec, Immodium o Loperamida).

4. Antivómitivo  (Primperán)

5. Antihistamínico para alergias, mordeduras, picaduras o mareos.

6. Antiinflamatorios para dolores musculares, articulares o fiebre (ibuprofeno, paracetamol, voltarén)

7. Antiséptico para heridas o rasguños.

8. Cinta de óxido de zinc.

9. Complementos vitamínicos.

10. Crema antifúngica para infecciones de piel (hongos).

11. Crema antiinflamatoria para golpes, torceduras o tendinitis (Thrombocid forte, Voltarén)

12. Esparadrapo, gasas, tiritas (normales y compeed) y vendas.

13. Gotas oculares (colirio).

14. Gotas de tintura de yodo para potabilizar agua o pastillas Micropur.

15. Pastillas para descongestión nasal, dolor de garganta y resfriado.

16. Sales rehidratantes.

17. Termómetro y tijeras.

18. Steri-Strip  (puntos quirúrgico-plástico)

19. Pastillas para el mal de altura (Edemox)

20. Esprai para las quemaduras  (Silvederma)

http://www.botiquin.org/category/deporte-extremo

¿Qué debo hacer si me da el mal de altura?

El mejor tratamiento para cualquiera de los tres males de altura es descender a una altura menor enseguida. Pero si usted solo tiene síntomas leves es posible que usted pueda mantenerse a esa altura y dejar que su cuerpo se ajuste. Si usted hace esto, no haga ningún ejercicio; tan solo descanse hasta que se sienta mejor.

Si tiene síntomas graves, descienda enseguida entre 1,500 y 2,000 pies de altura (457, 2 a 609,6 m) para ver si sus síntomas se mejoran. Siga descendiendo hasta que sus síntomas desaparezcan completamente.

Los medicamentos que pueden utilizarse para prevenir o tratar el mal de altura grave incluyen acetazolamida (nombres de marca: Diamox, Dazamida), dexametasona (un nombre de marca: Decadrón) y nifedipina (nombres de marca: Adalat, Procardia).

No ignore los síntomas del mal de altura. La gente se puede morir de mal de altura si no reconoce las señas o si no creen que su enfermedad es causada por la altura elevada. Cuando usted tiene señas de enfermedad de altura no vaya a una altura mayor hasta que no se sienta mejor y que sus síntomas hayan desaparecido completamente

¿Cómo se puede evitar el mal de altura?

• Haciendo un ascenso gradual. Lo primero y más importante es subir relativamente despacio, realizando periodos adecuados de aclimatación de 2 a 3 días a una altura determinada (empezando desde los 2.000 m) antes de pasar la noche a una altura mayor. Es decir, escalar durante el día, durmiendo dos noches consecutivas en el campamento inferior. Son aconsejables los siguientes ritmos de ascenso: hasta los 5.000 metros ascender un promedio de 340- 400 metros como máximo, a partir de los 5.000 m y hasta los 6.000 m, ascender 250 metros por día; y por encima de los 6.000 m, ascender un máximo de 150-200 m por día.

• En caso de aparecer problemas, es fundamental descender a una cota inferior a la que estaba aclimatado y descansar durante 24 ó 48 horas antes de reanudar el ascenso. Si los síntomas son graves, iniciar el descenso inmediatamente, siempre acompañado.

• Beber mucho líquido (al menos 3 ó 4 litros diarios).

• Evitar beber alcohol.

• Dieta hiperglucídica: rica en azúcares y féculas sobre todo.

• Dieta rica en carbohidratos: Se recomienda 1 o 2 días antes de la ascensión.

• Evitar quedarse frío.

• El mal de altura se puede evitar, hasta cierto punto, con una medicina llamada Acetazolamida, a dosis de 250 mg/12 horas o 500 mg, en dosis única nocturna. Algunos expertos sugieren que para conocer los posibles efectos secundarios del medicamento es mejor darle 2 días de prueba antes del viaje. Los posibles efectos secundarios incluyen náuseas, alteración del gusto, hormigueo en manos y pies, orina frecuente y abundante, alteraciones visuales y sarpullido en la piel. Tomar este medicamento no significa que se pueda ignorar el consejo de subir despacio.

Señales de peligro para el mal de altura

Las señales de peligro se desarrollan generalmente en las primeras 36 horas. Afectan a más del 50% de los viajeros por encima de los 3.500 metros y casi al 100% de las personas que suben rápidamente a 5.000 metros sin aclimatarse.

• Un dolor de cabeza leve que desaparece con analgésicos (paracetamol, aspirina, etc.)

• Náuseas y malestar general

• Ligeros mareos

• Dificultades para dormir

Si aparecen estos síntomas a alturas por debajo de los 3.000 metros se debería parar y descansar un par de días antes de continuar subiendo. A alturas de 3.500 metros, se debe intentar bajar de 300 a 500 metros, y quedarse allí durante 2 días antes de otros ascensos permanentes.

Más Información, mal de altura y rescate en helicoptero

• • Mal de Altura (información bastante completa)  Clica aquí

  • La zona muerta, mal de altura, congelación y grietas  Clica aquí

  • El circo del Everest Clica aquí

• El rescate más alto en helicóptero, a 7.800 m en el Everest Clica aquí

  • Desgraciadamente, un helicóptero no es una panacea para el rescate de gran altura Clica aquí

SÍNDROME DE LA CLASE TURISTA

Para evitar problemas circulatorios en el avión, es importante tomar abundante agua y hacer ejercicio con las piernas cada dos o tres horas.

DIARREA DEL VIAJERO

• Prevención:

  • • Cuidar la higiene personal (lavarse las manos antes de las comidas, lavarse los dientes con agua mineral, no tragar agua en la ducha)

    • La fruta pelarla uno mismo con las manos limpias.

    • La carne y el pescado deben consumirse bien fritos o cocinados.

    • Consumir bebidas embotelladas, mejor con gas, de marcas comerciales conocidas. Es mejor no consumir cubitos, ni helados, ni zumos de fruta de venta ambulante.

    • Si no se encuentra agua embontellada, desinfectarla con pastillas de sales de plata en 1 litro de agua (Micropur), tambien se puede hervir o utilizar filtros.

• Tratamiento:

  • • Si la diarrea no produce fiebre, hay que garantizar una buena hidratación con bebidas isotónicas o agua con sales de rehidratación oral.

    • Se debe seguir una dieta astringente.

    • Puede tomar loperamida 2mg (2 comprimidos después de la primera deposición y 1 comprimido después de las siguientes deposiciones, hasta un máx. de 8 comprimidos al día y un máx. de 2 días). Si la diarrea continua después de 48 horas, debe consultar con el médico.

    • Otra opción es el racecadotrilo (1cap/8h) durante un máx. de 7 días.

    • Si la diarrea produce fiebre o sangre en la heces NO DEBE TOMAR NINGÚN MEDICAMENTO Y DEBE CONSULTAR A UN MÉDICO.

VACUNACIONES

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