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Alimentacion balanceada
Alimentacion balanceada
Esta consiste en incluir diferentes tipos de comidas, en cantidades adecuadas las cuales se adapten a tu estilo de vida y sean mantenibles con el tiempo. Además de que deben de contar con las calorías y los macro nutrientes
calorias y macronutrientes
calorias y macronutrientes
El conteo de calorías y macronutrientes(Proteínas, carbohidratos y grasas) se basan en el sexo, la edad ,la estatura de la persona y el nivel de actividad de la persona, que dependiendo su objetivo, tendrá un consumo diario de calorías y macronutrientes para llegar a su objetivo
proteinas
proteinas
Estas ayudan al cuerpo a reparar las células dañas y crear células nuevas, además de fortalecer los músculos y huesos.
carbohidratos
carbohidratos
Estos aportan energia al cuerpo, esto para hacer todas las funciones corporales normales
grasas
grasas
Aunque no lo parezca, estas ayudan a la absorción de algunos nutrientes y vitaminas(en cantidades adecuadas claro esta).
150 recetas fitness
150 recetas fitness
Toda la información sobre el déficit calórico
Todo tipo de alimentos incluidos, incluso postres
Rutina de cardio incluida para quemar grasa
Alimentacion intuitiva
Alimentacion intuitiva
Re-aprenderás a escuchar e identificar tus señales biológicas.
Practicarás nuevos hábitos para tu bienestar.
Crearás nutrición sin restricción.
Mejorarás tu relación con tu cuerpo y tus alimentos.
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