使い方

小BOXには行動カード（裏にQRがあり）。節気にちなんだ行動を体験してみる。この箱開けが自分時間のスタートの合図。この「開ける」動作が、自分を整えるスイッチに。カードはスマホ等に収納できるので、どこでも実行可能。

小BOXにはカードだけでなくオリジナルなご褒美を入れてもOK。
カード通り正確に行動する必要はなく、オリジナルの行動でも十分効果的。このBOXカードやガイドブックはあくまでヒント。正確に行うことよりも「BOXを開き何かしら動いてみる」という体験そのものを楽しんでもらう。

半年で大BOXが終わり、半年を振り返る（振返りはノートへ）。　　できたこと、感じたこと、得た習慣を振り返る。後半戦には持っていきたくない価値観や、「今の自分」に合わないものはここでリセット。

衣替えのように新たな半年分の小BOX・カード・ご褒美をセット（後半期の目標も）。残り12個の箱は開けるたび「年末まであと◯個」というタイマーとしても。ほどよいリズムと残りの時間への意識が、次の挑戦への気持ちへつながる。