Nghiện thuốc lá là thói quen thật đáng sợ và vô cùng khó khăn để bỏ. Chính vì vậy, tỉ lệ dân số đang hút thuốc hiện nay rất lớn. Tuy nhiên, mức độ gây hại của nó thì khó mà lường trước được. Theo thống kê ở thế kỉ 20, có hơn 100 triệu người bị tử vong vì các bệnh có liên quan đến thuốc lá. Còn ở Việt Nam, mỗi năm có khoảng 40000 người chết do hút thuốc, và con số này lớn hơn rất nhiều đối với việc chết vì tai nạn, chiến tranh, dịch bệnh…
Vậy, lý do là gì mà họ không thể bỏ được thói quen nguy hiểm như vậy? Cùng tham khảo và tìm hướng giải quyết cho bạn và người thân nhé!
- Chưa đủ động lực để bỏ thuốc.
Một trong những lý do kế hoạch cai nghiện của bạn bị thất bại là do bạn không tìm ra động lực mạnh mẽ để bỏ.
Biện pháp: Có thể lấy động lực từ một số thứ như: Tìm hiểu tất cả tác hại hút thuốc lá, chọn những căn bệnh nguy hiểm mà thuốc lá gây ra như ung thư phổi, ung thư hầu họng và ung thư thực quản.
Không những bạn phá hoại cơ thể mình mà còn làm chất độc hại ngấm dần vào cơ thể người thân, làm người thân giảm đi tuổi thọ và mức độ tử vong cao hơn dự tính.
- Thiếu kiên trì.
Dù có động lực lớn nhưng mỗi lần thấy “bóng dáng” khói thuốc là lại không kìm được sự thèm thuồng.
Biện pháp: Kiên trì và quyết tâm đến cùng. Cần cố gắng và cố gắng rất nhiều để hoàn thành kế hoạch cai nghiện.
- Dùng chất kích thích cũng kéo theo việc thèm thuốc.
Biện pháp: Tránh xa các chất kích thích
Môi trường và hoàn cảnh thông thường khi bạn hút thuốc là quán rượu, sau khi uống bia, nhậu nhẹt, hoặc cà phê + thuốc lá. Vậy nên, hãy tránh những chất kích đó để đánh lừa não bộ, tránh được nguy cơ thèm thuốc.
- Bỏ thuốc đột ngột cũng chính là lý do không cai được thuốc lá.
Một trong những lý do cai nghiện thất bại chính là bỏ thuốc đột ngột. Cơ thể không thích nghi được. 2 tuần đầu sẽ khiến cơ thể khá mệt mỏi, nhức đầu, chán ăn, stress, ho… Đa số những người nghiện thuốc sẽ không vượt qua khoảng thời gian này.
Biện pháp: Dùng thuốc lá điện tử để việc cai nghiện dễ thành công hơn.