Nếu bạn đã từng có quyết tâm cai thuốc lá nhưng thất bại thì nên đọc bài viết sau. Có thể là do bạn quá đột ngột, chưa chuẩn bị kĩ lưỡng mọi thứ đấy. Cùng đọc qua một số kinh nghiệm mà cửa hàng thuốc lá điện tử giá rẻ tổng hợp sau và rút ra phương pháp phù hợp nhất cho mình nhé.
Viết ra một list danh sách tổn thất của thuốc lá, càng dài càng tốt. Liệt kê những căn bệnh nguy hiểm mà hút thuốc gây ra. bên cạnh đó, như thế vẫn chưa đủ, cần có động lực mạnh hơn nữa. Không chỉ vì một mình sức sống của bạn, mà để bảo vệ sức sống của những người thân trong gia đình. Chúng ngấm dần, hủy hoại từ từ, dẫn đến nguy cơ tử vong cho bạn và những người yêu thương của bạn.
Bỏ hút thuốc sau một thời gian dài dùng sẽ làm cho tâm lý bất ổn, căng thẳng, buồn bực, chán nản… và dễ dàng hút lại. Chính vì vậy, bạn nên có biện pháp hỗ trợ tạm thời là dùng các loại bình hút thuốc điện tử để cai thuốc lá dần dần, như vậy sẽ hiệu quả hơn.
>Tham khảo: Bật mí 6 phương pháp cai nghiện thuốc lá hiệu quả
Có một số loại thuốc giúp bạn giảm đi sự thèm mùi Ni-Co-Tin rất hiệu quả. Bạn nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ để kê đơn cho bạn.
Căng thẳng thường khiến người ta rơi vào trạng thái bỏ bê, “hút thuốc giải sầu”. Chính vì vậy, nên giữ đầu óc thư giãn, thoải mái bằng cách massage, nghe nhạc, tập thái cực quyền, tập yoga,…
Uống rượu, cà phê hay những chất kích thích sẽ khiến bạn tăng nguy cơ thèm thuốc. Vì vậy, muốn cai nghiện hiệu quả thì hãy tránh những thứ đó ra.
Hoạt động thể lực không chỉ tốt cho sức lực mà còn giúp bạn giảm đi sự thèm Ni Cô Tin. Có thể chơi các vận động thể dục thể thao như: Đá cầu, đá bóng, đánh bóng chuyền, cầu lông…