Chắc hẳn những người hút thuốc lá lâu năm đều ít nhiều biết đến tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe. Thuốc lá hủy diệt tế bào một cách nguy hiểm như vậy nhưng vì sao họ vẫn không từ bỏ và cai nghiện chúng? Nguyên nhân là vì việc bỏ thuốc với nhiều người vô cùng khó. Dù họ đã có sự quyết tâm nhất định nhưng vẫn chẳng thể vượt qua được cơn thèm thuốc thôi thúc. Cùng cửa hàng thuốc lá điện tử giá rẻ hcm tìm hiểu những cách cai nghiện thuốc lá một cách khoa học sau đây và rút ra cho mình phương pháp phù hợp nhé!
Chỉ có quyết tâm bỏ thuốc bởi lý do bâng quơ là hại sức khỏe thì chưa đủ. Phải lấy động lực từ những cái mạnh hơn như: Hút thuốc có thể gây nên ung thư phổi, bệnh tim mạch,… hút thuốc làm ảnh hưởng đến sức khỏe những người trong gia đình bạn, khói thuốc ngấm dần và làm giảm tuổi thọ của những người yêu thương nhất.
Bỏ thuốc lá đột ngột làm cơ thể rất khó thích nghi. Không chuẩn bị trước tâm lý sẽ khiến tinh thần căng thẳng, chán nản, mệt mỏi, đau đầu… dẫn đến tình trạng hút thuốc lại. Nên sử dụng các biện pháp giúp cơ thể thích nghi dần. Ví dụ: Cai thuốc lá bằng thuốc lá điện tử.
Việc cai thuốc rất cần sự hỗ trợ của những người xung quanh. Họ sẽ là nguồn động lực, cũng như là người tạo môi trường dễ dàng bỏ thuốc lá hiệu quả cho bạn.
Thực tế cho thấy rằng, việc sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê… sẽ khiến bạn tăng nguy cơ thèm thuốc.
Nên dọn sạch mọi thứ trước khi quyết định cai nghiện như: Dọn sạch gạt tàn, cất bật lửa, vứt tất cả bao thuốc dự trữ trong nhà.
Việc di chuyển nhiều cũng khiến bạn quên đi việc thèm thuốc. Có thể chơi các bài tập thể dục thể thao. Hoặc các hoạt động di chuyển nhẹ nhàng như cắt cỏ, bắt sâu cho cây cảnh… cũng là những mẹo rất hiệu quả để bỏ thuốc.
Chúc bạn bỏ thuốc lá thành công!