l'ACT (prononcer "acte" pour Acceptance and Commitment Therapy) est une thérapie comportementale issue de la pleine conscience, centrée sur l’acceptation et l’engagement dans l’action. On apprend à faire la paix avec ses pensées et émotions, pour redevenir acteur de sa vie.
C'est une approche innovante et validée scientifiquement, qui s’inscrit dans la troisième vague des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) elle aide à :
✔️ sortir des blocages mentaux et émotionnels
✔️ retrouver un cap aligné avec ses valeurs
✔️ avancer malgré les difficultés, plutôt que lutter contre elles