Qi Gong de Salud · Ming Mu Gong
Aclarar la visión · Nutrir los órganos · Armonizar cuerpo y mente
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Introducción
Introducción
Este conjunto fue encargado por la Asociación China de Qi Gong de Salud y desarrollado por la Universidad de Medicina China de Henan. Se basa en textos clásicos para nutrir los ojos y fue refinado para adaptarse a las características físicas y mentales de los adultos.
Características de Ming Mu Gong
Características de Ming Mu Gong
Esta forma enfatiza el cuidado integral para mejorar la salud ocular. Incluye:
Esta forma enfatiza el cuidado integral para mejorar la salud ocular. Incluye:
✓ Integración de movimiento y quietud, forma y cultivo del Qi
✓ Movimientos suaves y flexibles, fáciles de aprender y practicar
✓ Adaptado para adultos, especialmente trabajadores de oficina y profesionales sedentarios
Beneficios
Beneficios
Los estudios científicos muestran que la práctica regular puede:
Los estudios científicos muestran que la práctica regular puede:
✓ Aliviar la fatiga ocular
✓ Mejorar la agudeza visual
✓ Regular la función de los tejidos oculares locales
✓ Mejorar el bienestar físico y mental general
Cómo se practica
Cómo se practica
Postura de preparación
Estirar Cielo y Tierra, Calmar la Rueda de Madera (Hígado · Rueda del Viento)
Mover los Brazos a la Izquierda y Derecha, Activar la Rueda de Fuego (Corazón · Rueda de la Sangre)
Circular Brazos y Rotar Ojos, Nutrir la Rueda de Tierra (Bazo · Rueda de la Carne)
Abrir y Cerrar Dantian, Regular la Rueda de Metal (Pulmón · Rueda del Qi)
Empujar Palmas y Frotar Orejas, Humedecer la Rueda de Agua (Riñón · Rueda del Agua)
Golpear Puntos y Tamborilear Orejas, Armonizar las Cinco Ruedas (Cinco Órganos)
Postura final
Ming Mu Gong ofrece una pausa consciente para los ojos — una rutina diaria sencilla que relaja la vista, reduce la tensión y restaura la claridad interior.
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