· · · · · · · · · · · · · · · ·

Les tècniques de relaxació basades en la imaginació proposen la visualització de situacions, sensacions i emocions com a vehicle per aconseguir un estat de relaxació. A través d'una sèrie d'instruccions verbals i visuals, s'indueix a l'organisme a experimentar mentalment estats de tranquil·litat, assossec i relaxació mental. Està recomanada en la preparació d'activitats que requereixen un cert esforç o de situacions estressants o, inclús, després de realitzar activitats de certa dificultat.

Tots els nostres pensaments produeixen resultats. Si tenim pensaments creatius i positius, tindrem resultats creatius i positius. Si, per contra, els nostres pensaments són negatius, tindrem resultats negatius. Està clar que hem de canviar la nostra manera de pensar i de veure el món si volem aconseguir altres resultats més positius.

La visualització és una eina molt útil per aconseguir un major control de la ment, de les emocions i del cos.

Us proposem 18 escenes per a, en pocs minuts, i si un vol, poder dedicar un temps per a tu.

· · · · · · · · · · · · · · · ·