HÁBITOS SALUDABLES

1.DIETA EQUILIBRADA

2.EJERCICIO

El ejercicio es bueno para nuestra salud mental y para nuestros aparatos respiratorio, circulatorio y locomotor. 

3. DESCANSO / SUEÑO

El Descanso ayuda a que nuestro cuerpo se recupere.

¡Duerme al menos 9 horas!

4. HIGIENE PERSONAL

Para evitar bacterias:

-          Lávate los dientes.

-          Lávate las manos.

-          Dúchate con frecuencia.

-          Usa pañuelos de papel.

5. REVISIONES MÉDICAS

Se realizan cuando vas al médico, aunque no estés enferma.

HÁBITOS NO SALUDABLES

1. COMIDA BASURA

La comida basura contiene altos niveles de azúcar, sal y grasas poco saludables. Puede causar obesidad y diabetes.

2.DROGAS Y ALCOHOL

Tienen efectos peligrosos y alteran nuestra capacidad de pensar, hablar e interactuar.

3. QUEDARSE DEPIERTO HASTA MUY TARDE

Si te quedas despierto hasta tarde, estarás cansado y no te concentrarás.

4. PANTALLAS

Limita el tiempo que pasas mirando pantallas. Nuestros ojos también necesitan descansar.