在剛疫情期間，所有活動都暫停了，擔心大家在家無聊，不知道可以做什麼？！

我們請到了體適能育圻老師透過FB直播線上帶大家一起動一動~~

肌肉流失!!!蝴蝶袖明顯!!!？

蹲下去，站不起來，膝蓋無力…

唉！我的體力大不如前？歲月造成體力流逝，

我們這次要透過四週的線上運動課程，帶大家找活滿滿活力！

⭐課程心得分享 撰文者：盧淑燕

全球疫情肆虐，為了減少群聚、降低傳播風險，「遠距課程」取代了傳統的實體課程。對於不良於行的我而言，反而提供了在家就可參與課程的機會，因而有緣參加蕭郁文老師的『樂齡動一動』線上課程。

「遠距教學」對許多老師而言，也許因為少了現場學生的互動而不習慣；但在文文老師的課程裡，完全不受影響，在鏡頭彼端的我們，依舊可以感受到老師滿滿的熱情!

讓我最驚豔的，是第一次看到有老師拿著報名表，一一核對鏡頭裡、使用暱稱或家人姓名上線的學生，只為了能正確稱呼對方的名字，這舉動讓我感受到老師對學生的尊重。

在課程中，文文老師不但很注重長者的運動安全，也會透過鏡頭，及時提醒大家正確的運動姿勢，以避免運動傷害。另外，老師還將耳熟能詳的老歌，協調地注入運動中，也增添了許多樂趣。該注意的、該鼓勵的，老師都做得很好。一早動一動，不但暖身流汗、身心舒暢，一整天的心情，也跟著陽光了起來。下次如果有文文老師的課程，很推薦大家試試看喔~~~

開心舞動系列課程主要參與對象為領有第二類(視障)身障證明者，

並有幾位照顧者及其他障別服務對象加入，過程中有很多不同的火花，

看見了大家滿滿的潛力及活力，大家參與完之後都讚不絕口，希望未來還可以再參加雲門舞集李靜君老師的課程~

⭐課程心得分享是由參與完之後，驚呼自己身體韌性的嚴志鵬先生分享：

平時多在家中，沒有爬山及健身的習慣，所以平常很少運動，透過這次的開心舞動課程有好好伸展使用身體、放鬆關節，雖然上完課隔天會全身痠痛，但後續恢復之後身體整個更為輕鬆，而且課程結束後有透過老師的教學方式持續在家裡伸展，讓自己放鬆緊繃得身體~

另外一個難能可貴的經驗是很久沒有外出參與活動，這次是前所未有的體驗，除了久違群體互動，這個課程給人的感覺很輕鬆、單純及溫暖，不像之前參加其他地方的活動是比較少互動，而且可以感覺到其他參加的人在課程上都是真心提供我協助，整體感覺很舒服自在，未來我還會想再參加這種類型的活動~~