Почему нельзя есть перед тренировкой в зале?

Причина 1: Пищеварение требует крови и кислорода

Во время тренировки кровь направляется к работающим мышцам, а не к пищеварительной системе. Это может привести к дискомфорту в желудке, вздутию и изжоге.

Причина 2: Еда может снизить интенсивность тренировки

После еды организм тратит энергию на переваривание, что может снизить вашу выносливость и работоспособность во время тренировки. Кроме того, чувство сытости может сделать тренировку менее приятной.

Причина 3: Еда может вызвать проблемы с концентрацией

Пищеварение может отвлекать и снижать концентрацию во время тренировки...