Psycholog

Szanowni Państwo,

aktualna sytuacja dostarcza nam wszystkim jeszcze więcej wyzwań niż zazwyczaj - to, co było do tej pory czymś zwykłym, codziennym - m. in. możliwość kontaktu z drugim człowiekiem, pracy w znanych do tej pory warunkach, wyboru sposobów spędzania wolnego czasu z wielu dostępnych opcji zostało mocno ograniczone, zmienione. Powoduje to dużo napięcia, frustracji, rodzi się wiele pytań , na które nie ma prostych odpowiedzi, choć chciałoby się takie usłyszeć, dowiedzieć czegoś pewnego. Na szczęście w reakcji na tak szybko ostatnimi czasy zmieniającą się rzeczywistość takie próby udzielenia przynajmniej częściowych odpowiedzi, wsparcia mają miejsce - za pośrednictwem Internetu. Korzystając z dostępnych źródeł będę starała się umieszczać różnego rodzaju materiały, wśród których mam nadzieję, że znajdziecie Państwo coś pomocnego dla siebie. Tych z Państwa, którzy mają potrzebę skorzystania z konsultacji indywidualnie zapraszam do kontaktu przez Librusa.

Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia oraz wytrwałości,

Mariola Wysocka.

Ćwiczenie uważności

Propozycje ćwiczeń uważności dla młodszych i starszych dzieci - kilka minut skupienia na chwili obecnej :)

Ćwiczenie "Bezpieczne miejsce" z książki "Uważność i spokój żabki" E. Snel ,wyd. CoJaNaTo, Warszawa 2015 - dzieci w wieku ok. 5- 10 lat https://youtu.be/JCsiv4o4_HI

Dla starszych dzieci: „Radzenie sobie z trudnymi emocjami" Ćwiczenie uważności dla nastolatków, z książki „Daj przestrzeń i bądź blisko” E.Snel, wyd. CoJaNaTo, Warszawa 2017 https://www.youtube.com/watch?v=Ooa0ZYNIxCI


Artykuły

Epidemia - i co dalej?

Filmy, nagrania


Emocje, relacje