Почему нельзя говорить спокойной ночи перед сном

 Забота о физическом и психическом здоровье

Говорение \"спокойной ночи\" перед сном может показаться безобидным, но оно может иметь негативные последствия для здоровья. Когда вы произносите эти слова, ваш мозг ассоциирует их со временем сна. Однако, если вы на самом деле не готовы ко сну, ваш организм может быть сбит с толку и испытывать трудности с засыпанием. Это может привести к беспокойному сну и бессоннице.

Кроме того, говорение \"спокойной ночи\" может создать стресс и тревогу. Когда вы говорите эти слова, вы подсознательно сигнализируете своему мозгу, что пора спать. Однако, если вы еще не устали, это может вызвать у вас беспокойство и затруднить засыпание.

 Воздействие на качество сна

Исследования показали, что говорение \"спокойной ночи\" перед сном может ухудшить качество сна...