実例
一部の方をピックアップしました。
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体型・体重の変化〈７名〉
体型・体重の変化〈７名〉
Aさん（男性・30代）2026.2∼
パーソナル
無理のない運動、食事、生活習慣。
６カ月で-１０．４㎏
増加傾向だった体重がいよいよ一定のラインに到達したことで思い立ち、sumigoのパーソナルで本気の体づくりを決意。
▶週1回のパーソナル
▶1日5∼10分の自宅運動プログラム
▶食事、生活習慣の把握、相談、アドバイス
Aさんの目的・ペースに合わせた運動プログラム。食事や生活面はストレス少なく調整。
更新日：2026.8.11
Sさん（女性・30代）2026.2∼
セミパーソナル
-約 ２㎏ 、ウエストの変化を実感。
腰の痛みに不安があったSさんですが、無理なく運動を続けられています。だんだんと体の変化も感じられるようになってきました。
本人コメント
安心して任せられます！腰の痛みが不安でしたが、私でもできるように指導してくれます。結果も出てきて、行くのが楽しみです！これからもよろしくお願いいたします🌸
（Googleクチコミ：2026.6）
更新日：2026.6.5
Hさん（女性・40代）2025.1∼
パーソナル
-１０．５㎏
（２０２５年１月 ➡ ２０２６年２月）
sumigoに応募する前のHさんは、
「体のために食べるのを我慢したり、きつい運動をするなんて考えられない。」
「常に甘い飲み物で水分補給。」
「ミルクもシロップもドバドバ入れたい。」
そんな感じだったとのこと。
思い立って2025年の年始にsumigoのパーソナルに応募。
無理な食事制限や過度な運動はせず、年単位でじっくり時間をかけながら-10㎏を達成。
無理のない習慣が身につき、現在もパーソナルでより良い体づくりを続けています。
「気分が全然違う。」
「これはやった人にしかわからないかも。」
更新日：2026.4.27
Kさん（男性・30代）2024.2∼
パーソナル
83.7
2024/1/28
74.4
2024/8/6
-9.3㎏
仕事に家事に育児、忙しい30代男性Kさん。
ジムに契約したり、家でYouTubeを見て運動したりしていましたが、なかなか効果を実感できず。
ここ数年、体重は増加傾向。体型も乱れる一方だったようです。
思い立ってsumigoのパーソナルに応募。
無理な食事制限や過度な運動はせずKさんのペースで進めていき、習慣化。
筋肉を鍛えながら体脂肪を減らしていき、適度なペースで体重を落としていくことができました。
更新日：2024.8
Tさん（男性・60代）2023.1∼
パーソナル
80.3
2023/1/2
68.0
2023/4/2
-12.3㎏
無理な食事制限や過度な運動はせず、Tさんが習慣として無理なく続けやすいようにサポート。
筋肉を鍛えながら無理のないペースで体重を落としていくことができました。
３か月間で身についた習慣を無理なく継続し、その後も適度なペースで体を鍛えています。
更新日：2024.10
Yさん（女性・30代）2025.6∼
パーソナル
-４．６㎏
（２０２５年６月 ➡ ２０２５年１２月）
仕事、家事、育児。日々忙しいYさん。
体づくりにも前向きに取り組みたいYさんは、2025年6月からsumigoのパーソナルを開始。
ライフスタイルやペースに合わせたプログラムで無理なく運動を習慣化。無理な食事制限はせず、ストレス少なく食生活を調整。
運動、食事、生活習慣をトータルでサポートし、着実なペースで減量ができています。
更新日：2025.12.15
Kさん（女性・60代）2020∼
パーソナル／セミパーソナル
-６．７㎏
じっくり時間をかけて着実に。
フィットネスクラブのパーソナルトレーニング、ジム通い、サーキット形式の健康体操、ホットヨガなど、どれも一定期間しっかり続けるものの、何年間も体重は５３㎏前後から抜け出せません。日常の疲労がたまって腕や脚を痛めることも。
「私は何をやっても痩せない。」
パーソナル開始前のKさんはそんな感じでした。
まずは腕や脚の不調を改善することから始め、その後にダイエットにアプローチしていきました。
徹底的にKさんのペースに寄り添い、極限にストレスフリー、数年単位の着実なペースでのダイエットが結果につながっています。
更新日：2026.4.19
体の強化・メンテナンス・運動の習慣化・プログラムとの相性〈６名〉
体の強化・メンテナンス・運動の習慣化・プログラムとの相性〈６名〉
Uさん（女性・40代）2025.9∼
セミパーソナル
🚺
肩や腕の不調が改善
良い循環で体重・体脂肪も減少
他のジムでの運動経験もありますが、体づくりの新しい試みとしてsumigoのプログラムを開始。
肩まわりや腕の動かしにくさが改善したのを実感。
不調がある中でも無理なく運動を継続。
自分に合った運動習慣が、生活への良い循環を生み、気づけば体重と体脂肪も減少。
本人コメント
セミパーソナルを週1回受け始めて半年ほど経ちます。40分で、ストレッチ、筋トレ、姿勢改善、ボディーメイク、すべての要素がギュッと詰まっていて、 大変満足しています！じわっときつい、でも無理が無い絶妙な強度の運動で短い時間ながらちゃんと効果がでます。
四十肩の症状も和らぎ、体型維持もさることながらいまでは自分のコンディションを整えるために通っている側面もあるくらいです。
（Googleクチコミ：2026.6）
更新日：2026.6.13
Kさん（女性・50代）2026.5∼
パーソナル／セミパーソナル
🚺
本人コメント
私は今まで他のジムなどダイエット目的でプライベートレッスンを受けたことがあります。ある程度、目標に達したり、契約の期間が終わってしまうと、そのまま行かなくなることを繰り返しているため、今回はダイエット目的ではありながらも、継続することも目標にスタートしました。先生はその辺りの経緯も加味した上で、寄り添いながらプログラムを組んでくださるので、プレッシャーなく続けてられています。先生がおっしゃるように、ダイエットから徐々にボディーメイクを意識するところを目指して取り組みたいと思っています。
（2026.6）
Kさん（女性・30代）2026.4∼
セミパーソナル
🚺
本人コメント
他のジムからこちらに移動してきました。
息切れするような今までの辛いトレーニングとは違い、丁度良い負荷で運動できるのが嬉しいです。
つらくはないけど、ゆる過ぎるわけでもないので、毎回しっかり汗をかけてスッキリします。
トレーナーさんも優しく面白く、丁寧に教えてくださるので、運動が苦手な私も毎週楽しく通えています。
（2026.6）
Kさん（女性・30代）2026.4∼
セミパーソナル
🚺
本人コメント
もともと通っていたジムが閉店してしまい、どうしようかと迷っていた時に、sumigoを発見して通い始めました。
前に通っていたジムはマシンを使ったハードな筋トレという感じでしたが、sumigoは筋トレ＋ストレッチで気持ちよく身体が動かせています。肩こり、腰痛が気になっていることもあり、身体をほぐしながら出来るので自分に合っているなと思います！
家でも自宅用にストレッチポールやストレッチバンドを買って、スキマ時間にやるようになりました♪
（2026.6）
Hさん（女性・40代）2025.9∼
セミパーソナル
🚺
自分に合った運動習慣が定着。
巻き肩の改善も実感。
それまでは運動習慣がなく、開始時は不安そうだったHさんですが、たびたび筋肉痛になるほどの運動を半年以上も続けられています。
鍛える。調子を整える。そんな運動が今では無理なく習慣化しています。
「１回のハードさが絶妙にちょうど良い。」
「欲しい内容が１回に詰まっていて良い。」
「巻き肩の改善も感じる。」
「がっつりなマシンのジムではない。でも現実的で体に効く運動。こういうのを求めていた。」
本人コメント
運動習慣が全くない状態からスタートし、週1回のセミパーソナルで通い始めて10ヶ月ほど経ちました。
リニューアルされたスタジオは明るく広々としていて、ツールのカラーも統一感があってとても雰囲気が良いです！
ストレッチと筋トレをほどよく組み合わせてくれるので、「きついけど頑張れる」絶妙なプログラムで毎週楽しくこなせています。
毎回メニューが変わるため、飽きることもなく、次に行くのが辛すぎる…と身構えることもありません😂
先生はとても気さくで話しやすく、膝など部位の不調の対策や、こうなりたいと言う目標の話もできて安心感もあります。
何より褒め上手なので、無理なくモチベーションを保てています！
（Googleクチコミ：2026.6）
更新日：2026.6
Sさん（女性・40代）2025.8∼
パーソナル／セミパーソナル
🚺
無理のない運動習慣。
数十年ぶりの体重に。
以前は他のパーソナルジムに通っていましたが、夏からsumigoのパーソナルを開始。
その後、セミパーソナルもスタート。
頻度や運動強度、ペースなど、その時の自分に合ったやり方をトレーナーと相談して選び、無理なく続けられています。
数十年ぶりの体重が見られるなどの嬉しい変化も。
更新日：2026.4.30
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