体型・体重の変化〈６名〉

無理のない運動、食事、生活習慣。

３カ月で-８．５㎏ 

増加傾向だった体重がいよいよ一定のラインに到達したことで思い立ち、sumigoのパーソナルで本気の体づくりを決意。

▶週1回のパーソナル

▶1日5∼10分の自宅運動プログラム

▶食事、生活習慣の把握、相談、アドバイス

Aさんの目的・ペースに合わせた運動プログラム。食事や生活面はストレス少なく調整。

sumigoに応募する前のHさんは、

「体のために食べるのを我慢したり、きつい運動をするなんて考えられない。」

「常に甘い飲み物で水分補給。」

「ミルクもシロップもドバドバ入れたい。」

そんな感じだったとのこと。

思い立って2025年の年始にsumigoのパーソナルに応募。

無理な食事制限や過度な運動はせず、年単位でじっくり時間をかけながら-10㎏を達成。

無理のない習慣が身につき、現在もパーソナルでより良い体づくりを続けています。

「気分が全然違う。」

「これはやった人にしかわからないかも。」

Kさん（男性・30代後半）2024.2∼

パーソナル

Tさん（男性・60代後半）2023.1∼

パーソナル

Kさん（女性・60代）2020∼

パーソナル／セミパーソナル／グループ

継続・効果の実感〈５名〉

Uさん（女性・40代）2025.9∼

パーソナル／セミパーソナル

🚺

肩や腕の不調が改善

良い循環で体重も-約４㎏ 

他のジムでの運動経験もありますが、体づくりの新しい試みとしてsumigoのプログラムを開始。

肩まわりや腕の動かしにくさが改善したのを実感。

不調がある中でも無理なく運動を継続。

自分に合った運動習慣が、生活への良い循環を生み、気づけば体重は-約４㎏。

習慣として運動をすることには、やっている人にしかわからない気分や感覚的な効果がある。Uさんを見ているとそんなふうに感じます。

Hさん（女性・40代）2025.9∼

パーソナル／セミパーソナル

🚺

自分に合った運動習慣が定着。

巻き肩の改善も実感。

それまでは運動習慣がなく、開始時は不安そうだったHさんですが、たびたび筋肉痛になるほどの運動を半年以上も続けられています。

鍛える。調子を整える。そんな運動が今では無理なく習慣化しています。

「１回のハードさが絶妙にちょうど良い。」

「欲しい内容が１回に詰まっていて良い。」

「巻き肩の改善も感じる。」

「がっつりなマシンのジムではない。でも現実的で体に効く運動。こういうのを求めていた。」

Fさん（女性・70代）2021.夏∼

パーソナル／グループ

運動嫌いだったのに５年近く継続。

すごく硬かった体がこんなに柔らかく。

オーナーがsumigoをオープンする前からプログラムを続けていて、気づけばもうすぐ５年になります。

「運動が嫌いだった自分が驚くほど続いている。」

以前も運動の教室に行ってみたものの続かなかったとのこと。

もともとすごく体が硬かったというFさんですが、今では前屈も楽々です。

動きの安定感、身軽さ、力強さ、快適さ。運動を続けているかどうかはそのあたりに違いが出てきますね。

Sさん（女性・70代後半）2022.5∼

グループ

毎回効果を感じられるから、続ける意欲も沸く。

自分に合った運動習慣が定着。

オーナーがsumigoをオープンする前からプログラムを続けています。

「毎回、短時間でも効果を実感できるから、休まないで続けようと思って続けられている。」

体を鍛えたいという想いがあるようで意欲的に取り組んでいます。Sさんの軽快な動きが続けることの重要性を教えてくれます。

そんなSさんも以前は、契約したスポーツジムを１カ月足らずで辞めてしまった経験があるとのこと。

「こういうのを探してた。」

自分に合った運動習慣として見つけてもらえて良かったです。

Sさん（女性・40代）2025.8∼

パーソナル／セミパーソナル

🚺

無理のない運動習慣。

数十年ぶりの体重に。

以前は他のパーソナルジムに通っていましたが、夏からsumigoのパーソナルを開始。

その後、セミパーソナルもスタート。

頻度や運動強度、ペースなど、その時の自分に合ったやり方をトレーナーと相談して選び、無理なく続けられています。

数十年ぶりの体重が見られたりと嬉しい変化も。

感想〈１７名〉

Aさん（女性・40代）2024.5∼

グループ

週1回グループフィットネス（現：グループ）に通って１年が経ちます。今まで運動を継続する事ができませんでしたが、ボールやチューブも使ったりしてキツくても楽しく続けられてレッスンの1時間もあっとゆう間です。

グループと言っても先生の目の届く範囲で何十人といる訳ではないのでアドバイスもちゃんとしてくれます。

夜の時間に通っているので、仕事終わりでヘトヘトですが終わるととても身体がスッキリして軽くなっているので、やるとならないとでは全然違うんだと実感しています。

これから少しずつ身体も体力も変わるのが楽しみです♪

Googleクチコミより引用・掲載：2026.4.29

Uさん（女性・40代）2024.5∼

パーソナル／グループ

グループフィットネス（現：グループ）を週2回受けさせてもらってます！通い始めて1年になります。

先生がとても優しく、いつも笑顔で接してくれるし、グループのみなさんも明るくて楽しい雰囲気の方達なので毎回気持ちよく通えています。

運動の内容はハードすぎることはなく、無理なく続けられるのに、しっかりと体には効いている実感があります。運動が苦手な人でも安心して取り組めてますよ。

「運動したいけどキツいのはちょっと…」という方や、「続けられるか不安…」という方には特におすすめです！

Googleクチコミより引用・掲載：2026.4.29

Yさん（女性・50代）2022∼

グループ

先生がカルチャーセンターで講座をしていた頃から通っているので、3年ほどになります。

今のグループレッスンは、カルチャーセンターとは違い少人数なので細かく指導していただけるのが良いです。

この動きは、身体のこの部分をほぐしています、と説明してくれるので、家でも実践しやすいです。

レッスン内容も、しっかり筋肉を使っている感じで汗をかきながら参加してます。グループレッスンなので、他の皆さんと楽しくレッスンを受けさせていただいてます。

仕事や予定で行けない時も、振替が出来るので無理なく続ける事が出来て有難いです。

身体がガチガチな状態でレッスンに参加しても終わった頃には、身体ほぐれて元気になれます。これからも宜しくお願いします。

Googleクチコミより引用・掲載：2026.4.29

Sさん（女性・50代）2024.11∼

グループ

グループフィットネス（現：グループ）に参加して約半年が経ちました。何も続いた事がない私が今は毎週楽しく通わせて頂いてます。先生もクラスの皆さんも本当に良い方ばかりです。また、自分自身で体が変わってきたのを実感してます。ダイエットにもストレス発散にも最高な教室だと思いました。

Googleクチコミより引用・掲載：2026.4.29

Iさん（女性・50代）2024.4∼

パーソナル（ペア）／グループ

通い始めて1年2ヶ月になります！

グループフィットネス（現：グループ）を週2回受けさせてもらってます！

仕事で重たい物を持つ事が多く、肩こり、腰の痛みが酷いのですが、体を動かすと肩も軽くなり腰の痛みも軽減されます！

足や腹筋も鍛えられるので足腰が強くなりました！なんと言っても体幹が鍛えられます！

先生も爽やかで愉快な方なので楽しく通わせてもらっています！

今、お友達と2人でセミパーソナルトレーニング（現：パーソナル・ペア）を受けようかと考えています！

年齢を重ねても動けるように今から鍛えたいと思います！

とっても素敵な先生なので安心です！

楽しいですよ〜！

Googleクチコミより引用・掲載：2026.4.29

Hさん（女性・50代）2025.5∼

グループ

５月からグループフィットネス（現：グループ）に参加させていただいてます。

初めは運動不足でカチコチの私が付いていけるか心配でしたが、先生がとても親切に丁寧に楽しく教えてくださり、グループの皆さんも優しく和やかな雰囲気で、今ではレッスンの日が楽しみになりました🎵

運動不足解消とチョットのダイエットを目標にこれからも楽しみながら頑張りたいと思います！

Googleクチコミより引用・掲載：2026.4.29

Iさん（女性・60代）2021∼

パーソナル（ペア）／セミパーソナル／グループ

こんにちは

レッスンに週一回参加させて頂いて、アッという間に４年を過ぎました　レッスンはハードではないけれど、次の日に少し筋肉痛になるので体に効いているんだなあと実感します　高橋先生は気さくで、いつもニコニコしていてレッスンの説明もちょっと面白いです　レッスンをお休みしても振り替えができるのもいいですね　グループレッスンも皆さんに会うのが楽しみです　最近セミパーソナルレッスンも始めたので理想的な体になるよう先生のご指導のもと続けたいと思います

Googleクチコミより引用・掲載：2026.4.29

Kさん（女性・50代）2024.6∼

グループ

グループレッスンに通い始めて１年が経ちました！毎年、ギックリ腰をやっていましたが、今のところないのが嬉しいです✨

1時間で全身を鍛えられるので、腰痛予防や体力にも自信がついてきました！

レッスンの雰囲気も、和やかで楽しく通ってます！！

Googleクチコミより引用・掲載：2026.4.29

Nさん（女性・60代）2024.4∼

グループ

開業当初からグループフィットネス（現：グループ）に参加しています😊

筋トレと聞いただけで敬遠したくなる私でしたが、このレッスンはボールやチューブなど使いながら楽しく動けるので嬉しいです。

年齢を重ねてもハツラツと動き楽しく過ごしたいと日々思っています。

ギリギリ60代、68歳

これからもよろしくお願いします🙂‍↕️

Googleクチコミより引用・掲載：2026.4.29

Mさん（女性・50代）2022∼

グループ

先生には3年程前からお世話になってます。

衰えがちな筋肉を程よく鍛えたり、普段なかなか動かさない所をストレッチで整えたり。楽しく健康に身体を動かせるレッスンで、なかなか自分では続かない運動が楽しく続けられてます。

Googleクチコミより引用・掲載：2026.4.29

Kさん（女性・50代）2024.4∼

パーソナル（ペア）／グループ

週2回で1年以上が経ちました。

いつのまにか一日中お出かけしても歩き回れてて、体力がついてる！

何よりも巻き肩気味で動かすと辛かった肩周りが、いつのまにか以前より動きやすくなってる！

いつのまにかの積み重ねで、無理なくちょっとずつ健康になれてる実感があります。

ひとりでは辛く感じるエクササイズもみんなと一緒なら頑張れて、楽しいです。

ちゃんとひとりひとりの動きを見た上でココを鍛えた方がいいと判断して次に繋げてくれるので、まんべんなく体が生き返ってます！

腹筋やスクワットも何十回とやらせるわけじゃなく、たった数回なんだけどキツいし効いてる…

筋肉痛が訪れてくれるのは３日後とかですが、この歳で筋肉痛になれる事が少し嬉しく思えます。

内容の濃い1時間で、今日も健康レベルが一個上がったと実感させてもらえているので、これからも続けていきたいと思います♪

Googleクチコミより引用・掲載：2026.4.29

Sさん（女性・60代）2022∼

パーソナル（ペア）／グループ

この教室に通いはじめてから、トレーニングが好きになりました。

このまま続けて、健康に過ごしたいと思います。

Googleクチコミより引用・掲載：2026.4.29

Tさん（女性・60代）2024.11∼

パーソナル（ペア）／グループ

いつも楽しくレッスンしてます！友達と2人なので個人の希望レッスンもして頂いてます。

Googleクチコミより引用・掲載：2026.4.29

Fさん（女性・60代）2025.1∼

パーソナル（ペア）

参加する度ワクワク二人で毎回楽しくストレッチしてます。

Googleクチコミより引用・掲載：2026.4.29

Kさん（女性・60代）2021∼

グループ

67歳の私は体に柔軟性がなく、運動は大の苦手です。

でも、友人と一緒に高橋先生のストレッチに参加させていただいて、ストレッチが肩こりや腰痛の軽減になることを実感しました。

ストレッチの教室ではいろいろなストレッチをしますが、先生が一つ一つのストレッチの効果(むくみの解消、肩こりの軽減、血行促進、腰痛予防など)を教えてくださりとてもわかりやすいです。何より自分のペースでストレッチができることが良いと思います。

更新：2024

Tさん（女性・70代）2025.6∼

グループ

2回の体験レッスン後、6月からスタート！💦

自分の身体と向き合い、

1年後の変化を楽しみに、グループレッスンで楽しくやってみたいです。ヨロシク😉👍🎶お願いします。

Googleクチコミより引用・掲載：2026.4.29

Kさん（女性・40代）2024.6∼

パーソナル（ペア）／グループ

○辛かった腰痛が軽減したのを実感。

○腰痛がある時も、自分にとって無理のない適度な運動をすることで改善するのを感じる。

○始めた当初よりも運動に慣れてきた。

○反り腰が改善したのを実感。

更新：2026.4.30