SPE-GYM

1人でトレーニングできる環境で心身を鍛える

他人の視線を気にせずに走れる、ウエイトトレーニングができる環境をご用意しております

20年に及ぶトレーニング指導経験と日々習得している最新の科学的な理論を背景に

最高のトレーニングをご提供したします

まずは気軽に30分程度の運動を始めてみませんか

千歳船橋駅徒歩３分。

完全予約制のパーソナルジム

低酸素環境を作り出せる機器も設置

お問い合わせはメールにて

ご予約は予約フォームから

営業時間は予約に応じております

　　　　　　　　予約フォームからお問い合わせください

ウエイトトレーニングは１４０ｋｇまで可能です。また、低酸素状態でのトレーニングも可能となっています。

　・持久力の向上（ミトコンドリアの増加、赤血球の増加、貧血の改善などを効率よく）

　・軽い負荷で怪我の予防をしながらのトレーニングが可能に

　・体内の代謝物質が多く出てトレーニング効果がアップ

　・通常の環境で実施するよりも同じ時間でのトレーニング効果を高くすることが期待できます。

　・効率よく筋肉を増やすことができます

　・運動不足の解消やストレスの解消になります

　・おいしいものをたくさん食べられる健康な身体を作れます

　・心血管系の機能改善に効果的です

　・酸素摂取量は健康寿命と相関がありますので、たまには軽く走りましょう

　・呼吸が乱れるような運動は食欲を減らす効果があるとされています

2020年2月、ケニアのイテンにて撮影

・筋肥大

　　筋肉を増やすための食事やそのタイミング、トレーニングで同時にやって良いことダメなことを解説します。

　　走るだけで筋肉は増えるのか？その練習の組み合わせは良いのか？といった基本的な疑問にお答えします

・走りの指導

　　良いフォーム、効率良い動きとは？日本チャンピオンから中学チャンピオンまで、幅広い年齢層の日本一が

　　育っていくのを見てきた経験から、適切なアドバイスをいたします。

　　サッカーや野球など、球技での走りの指導も行っております。

・食事の指導

　　筋肉を増やすため、翌日のトレーニングを行うための回復、トレーニング効果をより高めるためなど、

　　食事の基本となる炭水化物、タンパク質、脂質の摂取やその他サプリメントなどの効果に関して、

　　最新のエビデンスをベースにした情報を提供いたします。

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