Je vous propose des séances personnalisées en cabinet sur Créteil ou en Visio toute France
En tant que Sophrologue spécialisée dans le deuil :
Je vous propose un accompagnement avec des exercices de sophrologie et de visualisations spécifiques au deuil en fonction de vos besoins en fonction de votre histoire avec votre défunt, à votre rythme, sans rien forcé. Chaque deuil est unique car chaque relation avec l'être cher est unique, c'est pourquoi le parcours en sophrologie pour le deuil n'a pas de durée prédeterminée comme en sophrologie classique.
La sophrologie permet de revisiter 3 dimensions temporelles :
Votre passé avec le défunt : revisiter ses qualités, ses défauts, votre relation, ce qu’il vous a transmis, lui dire un dernier au revoir...
Votre présent : apprendre à mieux observer votre corps, vous détendre, retrouver de l’énergie, ressentir vos émotions et guider votre mental dans le présent.
Votre futur sans lui : vous projeter pour vous réorganiser, trouver un nouvel équilibre, exprimer vos émotions, intégrer tout doucement cette perte de façon viscérale, transformer la relation à soi, à votre défunt, à autrui et au monde.
La sophrologie permettra de réconcilier toutes ces relations. Elle va vous accompagner sur le cheminement d’une relation extérieure à une relation intérieure avec votre défunt. De ce mouvement intérieur naîtra une nouvelle relation avec lui… et avec la vie. Vous êtes dans un processus de changement, vous serez toujours la même personne, mais autrement. Vous allez vous réapproprier cette relation à vous-même, vous positionner par rapport à vos nouvelles valeurs, à ce qui fait sens pour vous et réussir à vivre avec l’absence et le manque. Et ainsi, transformer votre regard sur votre vie aujourd’hui.
Le deuil est un chemin complexe et profondément personnel. Perdre un être cher bouleverse nos repères, nos émotions et notre quotidien. Face à cette douleur, il est normal de se sentir démuni(e), de vivre des hauts et des bas, et de ressentir des émotions contradictoires.
En tant que sophrologue spécialisée dans l’accompagnement du deuil, je vous propose un espace d’écoute et de soutien pour vous aider à traverser cette période difficile. Mon approche se base sur la compréhension, la bienveillance et le respect de votre rythme. Voici ce que je peux vous apporter :
Un Espace de Parole Sécurisant : Vous avez la possibilité de déposer vos émotions et vos pensées sans jugement. Nous explorons ensemble ce que vous ressentez, avec empathie et douceur.
Des Techniques de Relaxation et de Respiration : La sophrologie propose des outils concrets pour gérer le stress, apaiser l’anxiété, et atténuer la fatigue émotionnelle souvent associée au deuil.
Un Travail sur les Ressources Intérieures : Je vous aide à vous reconnecter à vos ressources personnelles pour retrouver peu à peu un sentiment de stabilité et de force intérieure.
Le Respect de Votre Rythme : Le deuil est unique pour chacun. Que vous soyez dans une phase de tristesse intense, de colère, de culpabilité, ou même de confusion, je vous accompagne sans jamais précipiter les choses.
Les séances se déroulent en individuel, en cabinet ou en Visio. Chaque rencontre est un moment d’écoute et d’échange, suivi d’exercices de sophrologie adaptés à votre état du moment. Si vous le souhaitez, nous pouvons également utiliser des exercices de visualisation positive et de relaxation profonde pour apaiser les émotions douloureuses.
Je vous propose également un suivi sans sophrologie visant à :
Comprendre et normaliser ce que vous ressentez : les réactions au deuil peuvent être très variées, allant de l’engourdissement émotionnel aux crises d’anxiété.
Apprendre des stratégies pour traverser les moments difficiles : les dates anniversaires, les fêtes, ou même des situations du quotidien qui ravivent la douleur.
Trouver du soutien dans les changements : qu’il s’agisse de réapprendre à vivre sans l’être cher ou d’accepter de nouveaux rôles et responsabilités.
Ensemble, nous construisons un chemin vers l’apaisement, pour vous permettre de trouver, pas à pas, un nouvel équilibre tout en honorant la mémoire de votre proche.
Souvent, les endeuillé(e)s ont l’impression de devoir affronter seuls leur chagrin, de peur de surcharger leur entourage ou d’être incompris. Mais le deuil peut se transformer en un fardeau émotionnel qui impacte la santé mentale et physique. Un accompagnement thérapeutique n’est pas un signe de faiblesse, mais au contraire, une démarche de soin envers vous-même.
Si vous avez l’impression de ne plus avancer, si votre peine prend toute la place ou si vous ressentez un isolement profond, il est peut-être temps de songer à consulter. Vous méritez d’être écouté(e), soutenu(e) et guidé(e) dans cette épreuve de vie. Se faire accompagner, c’est choisir de prendre soin de soi, pour mieux honorer le lien que vous avez partagé avec votre proche disparu.
Mon rôle est de vous aider à traverser cette période, sans jamais vous forcer à « aller mieux » trop vite, mais en vous offrant des outils pour vivre pleinement chaque étape du deuil, avec plus de sérénité et de douceur.