Nos prestations

10 ateliers de sophrologie de groupe incluant les techniques de l’art-thérapie et de l’EFT, à destination des femmes-mamans atteintes d’endométriose.

Atelier 1: “J'en parle, et je respire.”: A travers des exercices de relaxation, de relâchement des tensions corporelles, je vous initierai à des techniques respiratoires qui apporteront de l’apaisement dans votre corps, votre périnée, votre mental et vos émotions.

Atelier 2: “De la douleur à l'apaisement.”: Nous aborderons la douleur comme une carte d’identité: Qui est-elle? Comment se manifeste-t-elle? Sous quelle forme? A quels endroits?  etc… Cet atelier vous permettra une prise de recul face à la douleur. A travers des exercices doux de détente corporelle, je vous apporterai de l’apaisement. La bouillotte sera notre doudou lors de cet atelier ! Je vous initierai également à l’utilisation des huiles essentielles.

Atelier 3: “J'accueille et je vis positivement mes émotions”: Qu’est-ce qu’une émotion? Comment se manifeste-t-elle? Quelle est son rôle? Quels impacts ont les hormones féminines dans la régulation émotionnelle? Un atelier dédié au bien-être émotionnel féminin.

Atelier 4: “J'apprends à dire NON , à m'affirmer et à gagner en confiance”: Les pathologies du cycle féminin peuvent nous mettre à mal dans notre confiance et estime de soi. Pas facile de sortir des sentiers battus et de dire non sans culpabiliser ou se justifier pour répondre oui à ses besoins. Cet atelier ciblera la communication assertive et la confiance en soi.

Atelier 5: “J'accueille mon corps et je communique avec lui dans la douceur et la bienveillance”: Le rapport au corps est souvent complexe et douloureux quand on souffre d’endométriose et/ou d’adénomyose. Lors de cet atelier, nous chouchouterons notre corps par le biais de la sophrologie et de l’art-thérapie.

Atelier 6: “Je discute avec mon endométriose et je lui dis de quoi j'ai besoin”: Et si on conversait avec notre endométriose pour mieux se comprendre l’une et l’autre? Quel(s) message(s) veut-elle nous délivrer et qu’avons-nous à lui dire?

Atelier 7: “EN DUO: Je vis une séance de relaxation avec mon conjoint, ma conjointe, ou une personne de mon choix”: (plusieurs duos au sein de l'atelier) Parce que les “aidant(e)s” subissent indirectement notre pathologie et se sentent souvent démuni(e)s, mettons-les à l’honneur lors de cet atelier de pure relaxation et bien-être à deux!

Atelier 8: “Je me connecte à la nature par le biais de mes 5 sens: vue, ouïe, odorat, toucher, goût”: La nature offre un environnement apaisant et aide à réduire le stress généré par l’endométriose, apporte un bienfait émotionnel par son ambiance tranquille, libère la respiration, permet de se connecter à l’essentiel. Cet atelier se vivra en extérieur.

Atelier 9: “J'évacue les idées noires et je m'autosuggère des messages positifs par le biais de l'EFT: Technique de Libération Emotionnelle” : Un atelier qui mêlera les techniques de la sophrologie et de l’EFT.  A l'issue de cette séance, un outil vous sera offert: Le carnet de gratitude.

Atelier 10: “ J'affirme mes valeurs et mes capacités en tant que Femme”: Lors de cet atelier, vous prendrez conscience de votre résilience et de votre détermination. Cet atelier se conclura par un partage créatif en art-thérapie.

​Attention! Ce programme est à visée éducative et ne remplace en aucun cas un suivi médical conventionnel mais vient en complément.

Forfait 10 ateliers de groupe : 240 € (possibilité de régler en 2,3 ou 4 fois)

Séance à l'unité : 26 €

30min appel découverte gratuit.

Adhésion annuelle à l'association: 12 € (déductible des impôts)

Durée de chaque atelier: 75min

Effectif: de 3 à 8 personnes ( en dessous de 3 personnes, l’atelier ne sera pas maintenu)

Lieu: Centre Rituel 28 rue de l'Agau, 30 000 NÎMES ( à proximité de la Maison Carrée et du square Antonin) 

Horaire: vendredi 19h30-20h45

Règlement: virement, chèque ou espèces (pas de CB)

Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. N’hésitez pas à demander un devis pour la mutuelle, certaines commencent à les prendre en charge.                                                                                      

Parce que nous avons à cœur de faire vivre et partager la sophrologie et ses bienfaits aux personnes qui en ressentent le besoin, notre sophrologue propose des ateliers de sophrologie de groupe, ouverts à toutes et tous. Des ateliers sous forme de modules vous sont proposés tout au long de l’année. Un groupe whatsapp est mis en place afin que vous soyez informés des changements de planning ou des dernières nouveautés de SophroDouceur.

La sophrologie en groupe permet d'envisager un accompagnement de plus longue durée et donc un travail sur soi approfondi. Les exercices proposés sont reproductibles en toute autonomie ce qui permet à chacun de les intégrer à son rythme. Les échanges dans le groupe de sophrologie sont souvent très riches. Ils sont libres (sans obligation) et se font dans la bienveillance et sans aucun jugement. J'enregistre avec l'accord de chacun les séances et vous propose l'audio que je vous envoie par mail afin que vous puissiez revivre les séances chez vous. 

Les ateliers de groupe ont lieu soit en intérieur 11 rue Vespasien à Nîmes, soit à l'extérieur, dans la garrigue nîmoise, à proximité du Golf de Vacquerolles. Vivre la sophrologie dans le calme de la nature, apporte une dimension très intéressante. 

Forfait de 10 séances de groupe : 140 €, valable 6 mois (possibilité de régler en 2 fois)

Cycle de 6 séances de groupe: 84 €

Séance de groupe à l’unité: 15 €

Séance de découverte gratuite.

Adhésion annuelle à l'association: 12 € (déductible des impôts)

Durée de l’atelier: 60min

Effectif: de 4 à 10 personnes ( en dessous de 4 personnes, l’atelier ne sera pas maintenu)

• Lieu 1 :  Centre Rituel, 28 rue de l'Agau 30 000 NÎMES ( à proximité de la Maison Carrée et du square Antonin)                                        Horaire: Jeudi 18h15-19h15

• Lieu 2 :  Studio Pourquoi Pas, 7 rue de la Casernette 30 000 NÎMES ( à proximité de Pablo Neruda)                                                             Horaire: Vendredi 12h30-13h30

Intervention en collectivités, structures, entreprises : demander un devis.

Règlement: virement, chèque ou espèces (pas de CB)

Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. N’hésitez pas à demander un devis pour la mutuelle, certaines commencent à les prendre en charge.                                                           Toute demande d’annulation ou de report de séance doit se faire au minimum 48h à l’avance. En cas de non-respect, la séance vous sera facturée.