4 de Febrero: Día Mundial del Cáncer

El día 4 de febrero se celebra el Día Mundial del Cáncer. Esta fecha se definió en el 2000 con el fin de concienciar a las personas acerca de esta enfermedad y prevención. Según datos de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) el cáncer se ha posicionado como una de las causas principales de muerte en España, alrededor de uno de cada tres varones y una de cada cuatro mujeres serán diagnosticados a lo largo de su vida de esta enfermedad. La prevención y la detección a tiempo de este tipo de enfermedad es crucial para su cura. Diversos estudios indican que alrededor del 40% de los diferentes tipos de cáncer se podrían evitar.

El cáncer es una enfermedad que poco a poco ha ocupado un lugar en nuestra sociedad. Millones de personas en el mundo padecen algún tipo de cáncer: pulmón, piel, mama, colon, entre otros. Por ello la Organización Mundial de la Salud (OMS) informa acerca de consejos para prevenir el cáncer:

1. No fumar

2. Habitar espacios limpios de humo de tabaco

3. Controlar el peso

4. Realizar actividad física y evitar largos periodos sedentarios

5. Adoptar una dieta equilibrada a base de cereales, legumbres, verduras y frutas.

6. Evitar el consumo de alimentos ricos en grasas, azúcares y calóricos

7. Evitar comer carnes procesadas

8. Limitar el consumo de carne roja y alimentos ricos en sal

9. Reducir y controlar el consumo de alcohol

10. Protegerse del sol y utilizar protector solar, especialmente en niños

11. No utilizar cabinas solares y rayos UV

12. Controlar el nivel de radiación de radón en el hogar

13. Para las mujeres, iniciarse en la lactancia materna ya que reduce el riesgo de cáncer de mama

14. Evitar la terapia hormonal sustitutiva ya que aumenta el riesgo de algunos tipos de cáncer

15. Vacunar a los niños contra la hepatitis B y contra el virus del papiloma humano (para las niñas)

16. Realizar revisiones periódicas para detectar el cáncer de colón (hombres y mujeres), el cáncer de mama (mujeres) y el cáncer de cuello de útero (mujeres)

Este 4 de febrero enviemos nuestras mejores energías a quienes día a día luchan contra esta enfermedad, y para quienes dedican horas, días… vidas en encontrar soluciones para combatir el cáncer.