しげよん体操教室

しげよん体操教室とは


千葉市稲毛区を中心に、簡単ラクラクな

セルフケアの体操を教えています。

カラダが固まることが老化、

体操でゆるめて､ちょっと昔の自分に戻します。

カラダもココロも気持ちよく楽にして、

自分と仲良くなりましょう。

教室再開しました。そして体操動画。

お教室やサークルを再開しました。

消毒換気検温をしっかりして､ソーシャルディスタンスをとっていくのは変わらないままです。

教室の案内はこちら

また、体操動画を造りました。積もった運動不足解消に、

お家でのゆる体操に、役立てていただけたら幸いです。

また、週にいっぺんの体操の連載 をつづけています。

お散歩前のちょっとだけゆる体操　その１

坐骨モゾモゾ座り

脚スリスリ体操

肩甲骨モゾモゾ体操


お散歩前に、椅子で3分から5分体操してからお散歩すると楽楽

木曜更新

読み物コーナー　　

左の絵をクリックすると読み物に飛びます。

（小さいしげよんマークの左の三本線をクリックしても読み物に行きます）

ゆるたいそうのおやくそく　　　

　がんばらない　　

　むりをしない　　

　まいにちやる　　



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