Se define como la conciencia que uno tiene sobre sí mismo. Ese conocimiento interior, marcado por un proceso de exploración interna y una capacidad para identificar sensaciones, necesidades, sentimientos y reacciones propias 

Desarrollar una correcta autoconciencia emocional implica tener un conocimiento acerca de las propias emociones y estados emocionales, lo que nos permite la identificación, análisis y toma de decisión mas efectiva ante distintas problemáticas que nos podemos encontrar en el día a día 

Contemplar las emociones; es importante analizar las emociones que vamos experimentando en distintas situaciones del día a día, tratando de darles el espacio suficiente para que afloren, analizarlas, reconocerlas y, por último, tratar de encontrar la posible causa de su aparición, estableciendo así una relación causa-efecto entre las emociones y las situaciones que las van provocando