Sobre el Yoga

Un poco sobre el yoga

El Yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años en la India y otros países de Asia. Hoy en día, la mayoría de las personas en occidente lo practican como ejercicio físico o para reducir el estrés ya que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. 

Por su lado el Ashtanga se trata de una secuencia determinada de posturas o Asanas, siguiendo un orden concreto. Esta secuencia es un tipo de Vinyasa, una serie de movimientos que se acompañan con las inhalaciones y exhalaciones, finalmente el objetivo es que los movimientos fluyan al mismo tiempo que respiras. 

** Más información sobre el Yoga y la práctica de Ashtanga.

Los beneficios del yoga

El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede:

• Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca

• Ayudarle a relajarse

• Mejorar su postura

• Reducir el estrés

• Mejorar su coordinación y equilibrio

• Mejorar su concentración

• Ayudarle a dormir mejor

• Ayudar a la digestión 

• Reducir la ansiedad

• Reducir el dolor de espalda

• Reducir la depresión

Quiénes deben tomar precauciones

El yoga en general es seguro para la mayoría de las personas. Pero puede ser necesario evitar algunas posturas de yoga, o modificar posturas si usted:

• Está embarazada

• Tiene presión arterial alta

• Tiene glaucoma

• Tiene ciática

• Tiene artritis

Ya sea que venga con nosotras o con algún otro estudio de Yoga asegúrese de notificar a su instructor si tiene cualquiera de estos padecimientos o cualquier otra lesión o problema de salud. Cualquier instructor de Yoga estará interesado/a en encontrar posturas que sean seguras para usted.