#Стійкість_та_розвиток   #Гімназія_22

Кожен з нас може бути СУПЕРГЕРОЄМ!

ХОЧЕШ ДОПОМОГТИ ДІТЯМ, ДОПОМОЖИ ТИМ, ХТО ЇХ НАВЧАЄ ТА ПРО НИХ ПІКЛУЄТЬСЯ

Психологічна підтримка дорослих – SMUHA в Гімназії. 

  Що це таке?

П'ять модулів для педагогів в рамках міжнародного проєкту (UHU SMUHA Project by United Help Ukraine) «SMUHA» – Емоційна компетентність дорослих в умовах війни.

Даний проєкт унікальний та не має аналогів у світі. 

Метою проєкту є: психологічна підтримка та допомога дорослим покращити свій емоційний стан, віднайти внутрішню впевненість та ресурс.  

Проведені модулі: Модуль 1: «Арт-психологічна емоційна компетентність».

Модуль 2: «Емоційна регуляція».

Молуль 3 :«Емоційна відповідальність».

Модуль 4: "Резилентність емоцій".

Модуль 5: "Декопсуляція емоцій".

Ми знайомилися зі своїми власними емоціями та станами, відслідковували подію/емоцію/реакцію, намагалися зрозуміти причини та наслідки, вчилися керувати своїми реакціями, робили арт-терапевтичні практики самодопомоги на основі інтегративної моделі: робота з тілом, емоціями, думками, а ще спілкувалися, ділилися  своїми думками... Було неймовірно цікаво спостерігати, як учасниці  відкривали нові грані свого емоційного світу. 

05.11.2024

Чому підліток курить?

У більшості випадків, для того, щоб здаватися крутим і дорослим, а також для того, щоб виділитися з натовпу. До того ж, серед підлітків поганий приклад поширюється зі швидкістю звуку і лише не багато хто з підлітків можуть утриматися від спокуси спробувати почати курити.

Дуже часто однокласники, які палять починають насміхатися над тими підлітками, які не курять, звинувачуючи їх у тому, що ті не хочуть долучитися до дорослого життя.

Деякі батьки закривають очі на те, що їх чадо повертається додому з тютюновим запахом, пояснюючи це тим, що він просто спілкується з друзями,  і знаходиться поруч, коли ті курять. Така поведінка дитини має насторожити кожного з батьків.

Дуже важливо в цьому питанні не втратити час, оскільки, запустивши ситуацію, доведеться застосовувати не просто виховні заходи, але також заходи щодо позбавлення підлітка від тютюнової залежності.

Статистика говорить про те, що у віці 13-14 років практично кожен підліток тримав у руках цигарку і пробував курити. Але в деяких випадках така картина спостерігається і у дітей набагато молодше. За твердженням наркологів, з п'ятої по рахунку сигарети вже з'являється та сама нікотинова залежність, боротися з якою буде дуже складне. Насправді, в цьому випадку мова йде про простий інтерес до забороненого вчинку.

У більшості випадків, батьки вчасно не приділяють цьому питанню належного значення і не намагаються вчасно розповісти дитині про шкоду і згубний вплив куріння на здоров’я.

На сьогоднішній день існує кілька факторів, які можуть підштовхнути підлітка до куріння.

По-перше, це яскрава і барвиста реклама, яка демонструє картини, де стильні чоловіки і красиві жінки не випускають сигарети з рук.

По-друге, це поганий приклад батьків або близьких, які не приховують від дитини свою погану звичку і дозволяють собі палити в її присутності.

Ну і по-третє, це негативний приклад однокласників.

Деякі батьки, які дотримуються принципів демократичного виховання дитини в сім’ї, помилково сподіваються на те, що навіть якщо їх підліток і спробує курити, то ця звичка буде носити не систематичний, а разовий характер.

Головне, що повинні робити батьки в цьому випадку, так це своєчасно боротися з курінням у підлітка. Це дуже важливо, оскільки паління сприяє дуже швидкому розвитку захворювань дихальних шляхів, травлення, кровоносної системи, серця, викликає часті застуди, погіршує загальне самопочуття, провокує зниження імунітету і погіршення пам’яті.

Бездіяльність батьків, звичайно, небезпечно. Але ще небезпечніше жорстке покарання. Воно може послужити не тільки укоріненню звички, а й більш серйозного протесту. 

Так що ж робити?

ІНСТРУКЦІЯ ДЛЯ БАТЬКІВ:

1.   Для початку розібратися в причинах появи такої звички. І далі, усунути ці причини, або запропонувати дитині альтернативу.

2.  Окреслити свою позицію до куріння і разом з дитиною шукати способи усунення даної звички.

3. Не зберігати сигарети (якщо батьки палять) будинку в легкодоступних місцях і, тим більше, не курити в присутності дітей. А краще взагалі киньте курити самі. Особистий приклад - кращий метод виховання.

4.  Не вести розмову з дитиною в агресивно, це може викликати додатковий супротив.

5. Спробувати довести дитині, що і без цигарки можна бути дорослим, модним, що виділяється на тлі інших. Привести приклади (спортсмени, музиканти). Бажано, познайомити дитину з авторитетним некурящим дорослим, який не палить. Зазвичай, думка авторитетної людини «зі сторони» дає більше результатів, ніж настирливі і нудні вмовляння батьків.

6. Донести до підлітка інформацію з достовірних джерел про шкоду куріння (література, відео та ін.), науково аргументовану й життєво мотивовану.

7. Берегти довіру у відносинах з дитиною. Не карати, не принижувати - бути мудрим і дорослим другом.

8.  Звернути увагу на обставини в сім'ї. Неблагополуччя в сім'ї часто стає однією з причин. Дитина може відчувати себе непотрібною, покинутою, просто бути незадоволеною тією роллю, що відведена їй в сім'ї. Цілком можливо також, що він намагається звернути на себе вашу увагу: згадайте, як поводяться малюки, коли їм цієї уваги не вистачає - вони починають бешкетувати.

9. Ретельно дивіться за колом спілкування дитини. На короткий «ланцюг» посадити підлітка неможливо, але ви можете направити його енергію в правильне русло. Саме наша зайнятість, як правило, стає причиною недогляду. Тримайте руку на пульсі, будьте в курсі подій - де і з ким проводить час дитина. Але тільки в якості друга, не наглядача.

10.Дитина палить, тому що для неї це спосіб організації спілкування? Навчіть її іншим способам, використовуйте свій досвід у житті.

11.Допоможіть дитині відкрити всередині себе особистісні якості, таланти і достоїнства, які допоможуть їй придбати авторитет у однолітків, завоювати популярність і повагу.

12. Поцікавтеся у дитини - чим вона хотіла би займатися, зверніть увагу на її захоплення. І допоможіть дитині відкрити себе в цій справі, відволікаючи від куріння, проблем становлення та ін.

13.Навчайте дитину мати і висловлювати власну думку, не залежати від чужого впливу, відстоювати свої інтереси. Вміти говорити «Ні»

14.Головне завдання - підняти дитині самооцінку. Знайти в підлітка те, то за рахунок чого він зможе рости у власних очах.

15.Формуйте у дитини почуття відповідальності за вчинені дії. Дайте їй більше свободи у певних діях. Тоді їй не доведеться доводити вам свою дорослість курінням.

Крім цього, дуже важливо довести дитині те, що успіх у житті ніяким чином не пов’язаний з курінням, а залежить тільки від його індивідуальних здібностей, розуму, кмітливості, таланту та вміння залучати до себе людей.

Використання Інтернет ресурсу:

http://surl.li/nmsxid

http://surl.li/bogluq

20.09.2024

10.09.2024

КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ

Корисні посилання щодо допомоги та підтримки в ситуаціях насильства, торгівлі людьми, складних життєвих обставин

1.   Національна «гаряча лінія» для дітей та молоді: 0 800 500 225 або 116 111 (безкоштовно зі стаціонарного та мобільного телефонів, анонімно), Messenger @childhotline.ukraine, Instagram @childhotline_ua, Telegram @CHL116111.

2.       Національна «гаряча лінія» з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації: 0 800 500 335 або 116 123 з мобільних або стаціонарних телефонів цілодобово (безкоштовно, анонімно, конфіденційно).

3.        Поліція: 102.

4.        Центр надання безоплатної правової допомоги: 0 800 213 103.

5.       Анонімний онлайн-щоденник «Тільки нікому не кажи» дає можливість написати листа тому, з ким складно поділитися своїми переживаннями в реальному житті про булінг у школі, нерозділене кохання чи непорозуміння з батьками (https://secrets.1plus1.ua/).

6.       Перша національна лінія довіри для попередження суїциду: 73 33.

7.       Екстрена психологічна допомога при Кризовому Центрі медико- психологічної допомоги:

 (068) 770 37 70, (099) 632 18 18, (093) 609 30 03.

8. «Лiнiя допомоги»: (067) 975 76 76, (066) 975 76 76, (093) 975 76 76.

9.        Лінія психологічної допомоги для учасників АТО та членів їх сімей:  0 800 505 085.

10.   Служба   медико-психологічної   допомоги            та         профілактики             гострих кризових станів: (044) 456 17 02, (044) 456 17 25.

11.   Національна урядова «гаряча лінія» для постраждалих від домашнього насильства – 15 47.

12.   «Гаряча лінія» Уповноваженого Президента України з прав дитини: (044) 255 76 75.

13.   Освітній омбудсмен України: (095) 143 87 26 (ez@eo.gov.ua, https://eo.gov.ua/).

14.   «Гаряча лінія» психологічної допомоги та протидії насильству

(https://www.unicef.org/ukraine/stories/hot-lines).

15.   Національна  «гаряча  лінія» з    питань    наркозалежності  та ЗПТ: 0 800 507 727.

16.   Анонімні консультації на сайтах teensLIVE (від фахівців клінік, дружніх до молоді), supportME (від фахівців).

17.   Уповноважений Президента України з прав дитини (044) 255 76 75.

18.   Національна гаряча лінія з протидії торгівлі людьми та консультування мігрантів: 0-800-505-501 (безкоштовно зі стаціонарних телефонів), 527 (безкоштовно з номерів мобільних операторів України пн. – пт. з 10:00 до 21:00, сб. з 10:00 до 18:00).

19.   Гаряча лінія Міністерства закордонних справ України для громадян України, які опинилися в надзвичайних ситуаціях за кордоном: (044) 238 16 57.

20.   Департамент боротьби зі злочинами, що пов’язані з торгівлею людьми Національної поліції України: (044) 374 37 85 (пн. - сб. з 09:00 до 18:00).

21.   Гаряча лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції: 0 800 211 444.

22.   Гаряча лінія з профілактики суїцидів (https://lifelineukraine.com/).

23.   Гаряча лінія професійної підтримки «Стоп паніка» безкоштовний багатоканальний номер: 0800 50 18 92.

24.   Платформа «Мені здається» (https://nachasi.com/2021/02/05/platform-it- seems-to-me/).

25.   Платформа «Розкажи мені» (https://tellme.com.ua/).

26.   Канал психологічної підтримки «ПОРУЧ» для підлітків та молоді

(https://t.me/poruch_me).

27.   В рамках роботи платформи СпівДія та Співдія хаб функціонує напрям безкоштовної психологічної підтримки онлайн і офлайн (https://airtable.com/shrfgyZ1ko5UYxR9r).

28.   За підтримки Національної психологічної асоціації психологи- волонтери створили центр психологічної підтримки «Як ти?» (безкоштовно, у будь-який час доби) (https://bit.ly/3QLUdwO).

29.   Міжнародний Комітет Червоного Хреста (МКЧХ) відкрив гарячу лінію, за якою можна звернутися за підтримкою: 0-800-300-155 (дзвінки безкоштовні).

30.     Довідник психологічної підтримки в умовах війни допоможе знайти відповіді на питання: як боротися з перевтомою, панікою, тривогою, апатією; як зберегти близькі стосунки та позбутися почуття провини (https://bit.ly/3OzJm6Z).

31.   Телеграм-канал «підтримай дитину» створено з турботою про батьків і дітей (https://t.me/s/pidtrumaidutuny).

32.   Онлайн-платформа «Аврора»: консультування постраждалих від насильства, зокрема сексуального, доступу до якісної дистанційної допомоги у будь-якому куточку України та за кордоном, достатньо лише заповнити заявку на сайті «Розірви коло» у розділі «Психотерапевтична допомога» (https://rozirvykolo.org/mental-support/).

33.   Безкоштовна психологічна підтримка для кожного, хто відчуває у цьому потребу: УкрЄдність (https://ukr-ednist.com.ua/).

34.   Група психологічної підтримки «Разом» (https://razom.live/).

35.   Гаряча лінія кризової допомоги та підтримки від Українського ветеранського фонду (УВФ): +38 (067) 400 46 60 (пн. - нд. з 10:00 до 20:00), сайт Фонду (https://veteranfund.com.ua/).

Корисні посилання щодо допомоги у разі кібербулінгу

1.  Національна «гаряча лінія» для дітей та молоді за номерами: 0 800 500 225 або 116 111.

2. Поліція (кіберполіція) за номером 102 (повідомити про кібербулінг).

3.   Чат-бот Stop Sexting (якщо шантажують в Інтернеті і вимагають контент сексуального характеру).

4.   Youtube.com/Stop Sexting Ukraine.

5.       Інтернет-платформа «Бийся як дівчина» (https://www.instagram.com/flg_ua/).

6. База даних жіночих організацій (http://portal.uwf.org.ua/).

7. Організація ЮрФем (доступна та якісна правова допомога в Україні)

(http://jurfem.com.ua/en/home-page-2/).

8.   Організація Teenergizer – консультації за принципом «рівний-рівному» або      з психологом                      безкоштовно         і конфіденційно (https://teenergizer.org/consultations).

9.       Урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в Інтернеті: 15 45

(далі обрати «3»).

Куди потрібно звертатися за допомогою тим, хто перебуває за кордоном

1.   Дитяча гаряча лінія 116 111 (безкоштовно зі стаціонарного та мобільного, анонімно, консультації українською мовою). Лінія працює в країнах: Естонія, Данія, Кіпр, Азербайджан, Іспанія, Словаччина, Словенія, Сербія, Румуні, Португалія, Польща, Молдова, Мальта, Литва, Латвія, Угорщина, Фінляндія, Чехія, Болгарія, Хорватія, Албанія.

2.   Національна гаряча лінія для дітей та молоді, яка працює в Україні, через соціальні мережі (конфіденційно, цілодобово). Інстаграм: childhotline_ua; телеграм: CHL116111; фейсбук: @childhotline.ukraine

3.    Поліція, за єдиним номером служби екстреної допомоги: 112 (для країн Європейського Союзу: Австрійська Республіка, Королівство Бельгія, Республіка Болгарія, Сполучене Королівство Великої Британії та Північної Ірландії, Грецька Республіка, Королівство Данія, Республіка Естонія, Республіка Ірландія, Королівство Іспанія, Італійська Республіка, Республіка Кіпр, Латвійська Республіка, Литовська Республіка, Велике Герцогство Люксембург, Республіка Мальта, Королівство Нідерландів, Федеративна Республіка Німеччина, Республіка Польща, Португальська Республіка, Румунія, Республіка Словаччина, Республіка Словенія, Республіка Угорщина, Фінляндська Республіка, Французька Республіка, Республіка Хорватія, Чеська Республіка, Королівство Швеція.)

Сьогодні всі учасники освітнього процесу більш, ніж будь-коли раніше, потребують психологічної підтримки і допомоги. Маємо відзначити, що в цей буремний час працівники психологічної служби надають психологічні послуги в режимі 24/7, налагоджують взаємодію з учасниками освітнього процесу за допомогою інформаційно-комунікаційних технологій, проводять консультування через електронний «Кабінет психолога/соціального педагога», що створено на вебсайтах закладів освіти, здійснюють інформування щодо джерел консультування, куди саме можна звернутися, розмістивши повідомлення у месенджер Facebook-сторінки, чат Telegram-каналу тощо.