O Acompanhamento Psicológico é um espaço seguro onde pode expressar as suas ideias, preocupações, anseios, incertezas e motivações livremente, sem críticas ou julgamentos. É assegurada confidencialidade e anonimato.
Dada a minha experiência estou interessada em apoiar jovens adultos e adolescentes, incluindo:
Aqueles que apresentam altos níveis de auto-crítica, perfeccionismo e baixa-autoestima
Aqueles que apresentam depressão ou baixa motivação. Estou interessada ainda em trabalhar situações de stress e burnout relacionadas com o ambiente académico ou laboral
Adolescentes e jovens adultos que integrem famílias onde exista doença mental e/ou adições/dependências
Jovens Adultos com doenças crónicas, como fadiga crónica, problemas de tiróide, fibromialgia, bexiga hiperativa, síndrome pré-menstrual e outras condições de saúde que dificultem o dia-a-dia laboral, académico e relacional
Adolescentes e jovens adultos que vivam com Autismo ou Asperger e que encontram desafios no dia-a-dia, nas relações e na gestão das emoções
Quando procurar Acompanhamento psicológico?
Apresenta desconforto emocional ou sofrimento psicológico significativo
Apresenta dificuldades em lidar com situações do quotidiano (no trabalho, família, amizades, relações, etc.)
Sente dificuldade em avançar, enfrentar uma mudança ou tomar decisões
É difícil manter ou estabelecer novos relacionamentos interpessoais ou amorosos
Os sentimentos de vazio, tristeza, frustração, angústia, tristeza e outros tornaram-se incapacitantes
Pretende fazer um processo de autoconhecimento
A procura de acompanhamento psicológico não tem de acontecer apenas quando sente algum problema ou dificuldade. Isto porque a prevenção é sempre a melhor estratégia, por isso, pode equipar-se com Estratégias de Coping, de resiliência e gestão de problemáticas - como da ansiedade - desta forma pode prevenir o desenvolvimento de Psicopatologias mais graves futuras.
Criar o hábito de cuidar da sua saúde mental, para que esta não se agrave ao ponto de necessitar de Intervenções Farmacológicas concomitantes.
quais Objetivos poderei alcançar?
Gerir a Ansiedade Generalizada/Social
Saber identificar, sentir e gerir emoções. Isto é, desenvolver Inteligência Emocional
Gerir sintomas depressivos, como desmotivação, reduzida energia e diminuição de objetivos, foco e ambição
Desenvolver relações pessoais e profissionais saudáveis e recompensadoras
Implementar Hábitos Saudáveis de Higiene do Sono, Alimentação e Atividade Física
Implementar e manter objetivos pessoais, profissionais, académicos
Desenvolver Técnicas de gestão da Fobia Social, do Stress e dos Comportamentos aditivos com e sem substância, etc.
Entre em contacto para esclarecer as suas dúvidas.
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