Voltar                                                                                                                       

O comportamento humano é aprendido e pode, portanto, ser desaprendido ou reaprendido. A terapia comportamental tem como objetivo perceber se determinados padrões de comportamento dificultam a sua vida ou intensificam os seus problemas. 

Numa primeira fase da intervenção, trabalha-se para identificar e reajustar hábitos comportamentais desadaptativos. Encontram-se soluções práticas por forma que cada pessoa adquira um leque de estratégias a que possa recorrer no seu dia-a-dia. Para que o mais rapidamente possível seja capaz de lidar com as suas vidas novamente sem terapia.

Isto não significa que a terapia cognitivo-comportamental ignore completamente a influência dos acontecimentos passados. Mas trata principalmente de identificar e alterar os actuais padrões de comportamento e pensamento angustiantes. Clarificando e compreendendo os seus próprios pensamentos, atitudes e expectativase e reajustando as crenças angustiantes, para pensamentos mais adaptativos sobre si e sobre o mundo que o rodeia.

Muitas vezes não são apenas as

situações da vida em si que nos causam problemas.

mas também a importância que lhes atribuímos e a

forma como pensamos e reagimos

ao que nos acontece.