Yoga Pilates
Cours de Yoga & Pilates
Prévoir un tapis de yoga, 2 briques de yoga, une sangle de yoga (3m), une balle de tennis.
Yoga
Le yoga que je propose est dans la lignée de l'enseignement de Serge Gastineau et Catherine Bélière (Nantes) "un yoga issu au départ de la tradition Iyengar mais qui a évolué par une collaboration étroite avec des ostéopathes pratiquants avancés afin de répondre au mieux à l'évolution des corps contraints par le mode de vie actuel." Le travail des Asanas (posture) et du Pranayama y est prépondérant et ce, de manière précise d'un point de vue anatomique, ostéoarticulaire et argumentée.
Formation Clothilde Swartley en yoga vinyasa 200h - 2019
Formation continue Serge Gastineau & Cath Bélière - depuis mai 2019
Pilates
Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d’une amélioration de notre vie au quotidien, en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire.
Convaincue par les bienfaits de cette méthode après plus de 12 ans de pratique et d'enseignement, j'ai sentie de besoin d'adapter certains éléments aux connaissances acquises grâce au yoga.
Formation Set studio Matwork 1 & 2 - 2013 et 2014
Yoga Pilates
Je vous propose un cours fusion entre méthode Pilates et philosophie du Yoga, utilisant les connaissances apportées par le yoga notamment anatomiques et ostéoarticulaires afin de préparer au mieux le corps à la bonne réalisation des exercices de Pilates.
Le cours sera composé d'un travail postural (asana), respiratoire (pranayama) et d'exercice de Pilates dont les proportions évolueront au cours de la saison. Un instant de relaxation/ méditation clôturera chaque séance.