Что такое изотоники и для чего они нужны?

Что такое изотоники?

Изотоники - это напитки, содержащие электролиты, такие как натрий, калий и магний, в концентрациях, аналогичных тем, что содержатся в человеческом поте. Они предназначены для восполнения электролитов и жидкости, потерянных во время физических упражнений или теплового истощения.

Зачем использовать изотоники?

Во время физических упражнений организм теряет жидкость и электролиты через потоотделение. Это может привести к обезвоживанию, которое может ухудшить производительность и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Изотоники помогают предотвратить или отсрочить обезвоживание, обеспечивая быстрый и эффективный способ восполнения жидкости и электролитов.

Помимо восполнения жидкости, изотоники также могут:

Улучшить производительность

Отсрочить усталость

Снизить риск мышечных спазмов

Ускорить восстановление после тренировок

Виды изотоников

Существует два основных типа изотоников:

Гипотонические изотоники содержат меньшую концентрацию электролитов, чем пот, и быстро всасываются в организм...