Мета: Навчитися зберігати та утримувати на належному рівні стан власного здоров'я.

План виконання

1. Ознайомтеся зі списком рекомендацій покращення самопочуття, що розроблені МОЗ України.

https://moz.gov.ua/article/health/moz-rekomendue-10-rechej-jaki-varto-zrobiti-u-2018-roci

2. Проведіть вагові, метричні, візуальні дослідження власного організму. Визначте свій масо-ростовий індекс: https://moz.gov.ua/article/health/jak-viznachti-optimalnu-vagu-formula-indeksu-masi-tila#:~:text=%D0%AF%D0%BA%20%D0%B2%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B8%20%D1%96%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%B8%20%D1%82%D1%96%D0%BB%D0%B0&text=%D0%86%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%B8%20%D1%82%D1%96%D0%BB%D0%B0%20%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%94%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D1%88%D0%BB%D1%8F%D1%85%D0%BE%D0%BC,%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83%20(%D1%83%20%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85%20%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%B8%D1%85).

3. Проаналізуйте стан власного здоров'я та можливі навантаження на організм.

4. Проаналізуйте свій раціон відповідно до вимог повноцінного раціонального харчування.

5. Проаналізуйте свій режим дня, збалансуйте їх потреби.

6. Забезпечте рухову активність організму відповідно до віку, статі, масо-ростового індексу, енергетичного балансу організму.

7. Запропонуйте механізми загартування власного організму, враховуючи індивідуальні особливості.

8. Проаналізуйте свою поведінку та відмовтеся від шкідливих звичок, якщо такі мають місце.

9. Складіть особисту програму зміцнення здоров'я.

10. Результати роботи презентуйте у вигляді доповіді, презентації, бук-трейлеру тощо.