Usar pantallas es como viajar mucho
Post date: Mar 13, 2015 3:13:34 PM
Casualidad no es, que nuestros alumnos duerman mucho menos que años atrás. Y es que la exposición a la mayoría de las actuales pantallas de TV, tablets, computadoras y celulares altera la secreción de melatonina y ésto modifica el ritmo circadiano produciendo un efecto parecido al jet-lag. Sumado a la excitación mental y emocional que produce el uso de estos dispositivos, la consecuencia es una reducción en el tiempo y calidad del sueño.