Parce qu’elle est concrète, structurée, et orientée vers les solutions. L’objectif est de vous aider à repérer les schémas de pensée négatifs ou limitants, à mieux les comprendre, puis à les transformer progressivement. En parallèle, nous travaillons sur des comportements plus adaptés à vos valeurs et vos objectifs de vie.

La TCC est particulièrement efficace pour accompagner :

• Les troubles anxieux (phobies, anxiété sociale, TOC, stress, etc.)

• La dépression et la baisse de motivation

• Les difficultés liées à l’estime de soi

• Les troubles liés au stress aux émotions

• L'insomnie chronique

• Les situations de vie difficiles ou les périodes de transition

En tant que thérapeute, je vous accompagne dans un cadre sécurisé, avec des outils concrets et adaptés à votre rythme.

La TCC repose sur une collaboration active entre vous et moi : vous êtes acteur ou actrice de votre changement, et je suis là pour vous guider pas à pas.