Prova gärna mina guidade meditationer och mindfulness övningar. Se gärna filmen om mindfulness i skolan.

Det är viktigt att stötta sig själv om man är ovan att meditera, det tar ofta en tids träning innan man hittar lugnet bakom tankarna. Har tankarna fått härja fritt under många år får man ha tålamod med sig själv när man tränar sig i att släppa tankarna och bara låta dom passera förbi.

Meditationen Var din egen vän är en nybörjarmeditation som alla kan göra. Den är 15 min.

Mindfulnessträning med Gun är en mindfulness övning alla kan göra. Den hjälper dig att bli avslappad och finna lugn och ro inom dig själv. Den är 15 min.

Meditationen Ljus och kärlek innehåller även en chakrabalansering. Den är 40 min.

Fredsmeditation 2017 här skickar du ut ljus och kärlek till allt och alla och visualiserar sedan fram den värld du vill leva i. Den är 20 min.

Elever får mindfulness i skolan Eleverna på Ljungviksskolan berättar om hur bra de tycker det är att få träna mindfulness i skolan samt vilka positiva effekter de får av träningen. Filmen är 40 min.

Lycka till!