Лучшие позы для женщин для улучшения здоровья организма

 Позы для улучшения осанки

 Стоя: Стойте с прямой спиной, плечи отведены назад, а подбородок слегка приподнят. Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните колени.

 Сидя: Сидите прямо, с прямой спиной и опираясь на всю ступню. Колени должны быть согнуты под углом 90 градусов, а ступни должны находиться на полу.

 Лежа: Лежите на спине с согнутыми коленями и ступнями на полу...