Женщина рост 164: какой должен быть вес?

Идеальный вес для роста 164 см

Определение идеального веса является индивидуальным, поскольку на него влияют различные факторы, такие как возраст, телосложение и уровень активности. Тем не менее, согласно индексу массы тела (ИМТ), для женщины ростом 164 см идеальный вес колеблется в пределах 54-64 кг. ИМТ рассчитывается путем деления веса в килограммах на квадрат роста в метрах. Допустимый диапазон ИМТ составляет 18,5-24,9.

Факторы, влияющие на вес

Помимо роста, существуют и другие факторы, которые необходимо учитывать при определении идеального веса:

Возраст: У женщин с возрастом часто увеличивается вес из-за снижения метаболизма.

Телосложение: Различают три основных типа телосложения: эктоморфный (худощавый), мезоморфный (атлетический) и эндоморфный (склонный к полноте).

Уровень активности: Физически активные женщины обычно весят меньше, чем те, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни...