4-Pistenfuchs

Ziel

Paralleles Skisteuern mit situationsgerechtem Wechsel zwischen langen

und kurzen Radien im schwierigen Gelände

5 bis 20 parallele Schwünge in kurzen Radien im steilen Gelände fahren

konstant steuern und den Stockeinsatz richtig platzieren

während der Fahrt bewegungsbereit bleiben, vor allem im Sprung und Kniegelenk

ein sicheres alpines Fahrverhalten einnehmen

eine zentrale Mittellage auch bei verschiedenen Aufgabestellungen halten

auch schwierige Hang- und Pistenverhältnissen meistern

• festigen des parallelen Skifahrens in unterschiedlichen Gelände und Schneeverhältnissen

• Technikübungen ohne Stöcke

• Variation der Schwungradien

• Mehr und mehr die Taillierung des Skis nutzen

• Tempo steigern

• Druckaufbau über Talski

• Zunehmend reines Steuern auf den Kanten im flachen Gelände - Carven

• Stockeinsatz festigen

• Parallelschwünge in leichten Buckeln und Tiefschnee

• Eigene Linienwahl

Fahren ohne Skistöcke
Variation der Armposition (Verschränken, hinterm Körper, Seithalte, Knie)
Verschiedene Stockhaltepositionen (über Kopf, seitlich, auf den
Fingern balancieren, Stöcke innen - außen - seitlich…)
Beckenzange (ein Stock vor dem Becken, einer dahinter – an
Schlaufen verbinden – Beckenachse wird sichtbar, Hände auf die Hüften)
Stöcke balancieren
Stöcke mitschleifen (immer Schneekontakt)
Talseitiger Stock Schneekontakt, bergseitiger Stock mit Spitze nach oben in Vorhalte
Innenseitigen Stock unter Schultern fixieren
Stubbies statt Skistöcken verwenden
Talseitiges Linienziehen mit beiden Stöcken
Innenski anheben (nur Skispitze hat Schneekontakt, nur Skiende hat Schneekontakt, komplett anheben)
„Kängurusprünge“ – Schwungansatz anspringen, dadurch Radius verkürzen
„Tick/Tack-Sprünge“ – im Takt aus der Richtung springen
Stangengasse, Stangentrichter
Übungen mit Stöcken, ohne Stöcke, mit Hilfsmitteln wie Stange,
Seil, Reifen, etc.