2-Schneehase

Ziel

Richtungsänderung im Pflug mit anschließender paralleler Skiführung

in der Schrägfahrt (Beidrehen des Innenskis)

DEr YoungStar kann…

auf den bergseitigen Kanten fahren

die Skier im Rutschen steuern (Kantengriff lösen)

das Tempo während der Fahrt kontrollieren

während der Fahrt das Gleichgewicht halten (zentrale Mittellage)

seitlich abrutschen

einfache Pisten kontrolliert befahren

15 bis 20 verbundene Schwünge auf präparierter Piste fahren

selbständig Liftfahren

sich selbst kontrollieren, da er/sie die wichtigsten FIS -

Verhaltensregeln beherrscht

Inhalte

• Vorzeigen und Erklären der zentralen Mittellage (Gleichgewicht halten und Bewegungsbereitschaft aus den Beinen)

• Wechselspiel Aufkanten - Rutschen

• Spur nachfahren

• Hindernisse umfahren

• Kleinere Sprünge geradeaus

• Vorlage – Rücklage – Skimitte finden

• Leichte Wellenbahn geradeaus

• Gleichgewicht halten

Übungen

• Schrägfahren
• Schrägfahren - „Schwalbe“ (Arme seitlich anheben)
• Schrägfahren - ohne Skistöcke (Hüftstütz, Armpositionenverändern)
• Schrägfahren - in höhere Spur steigen
• In der Schrägfahrt hangaufwärts steigen (Treppenschritt)
• Im Stand: aus Winkelstellung bergseitigen Ski beidrehen
• Anfahren aus Winkelstellung, fächerförmiger Aufbau bis zur Falllinie
• während leichter Abfahrten, beidrehen des bergseitigen Skis
• „Zwerg“, „Riese“ (Groß- bzw. Kleinmachen zur Balanceschulung)
• Pflugsteuern mit „Tür auf – Tür zu“ (bergseitigen Ski auswinkeln und beidrehen)
• Stangengasse
• Stangenwald
• Variationen im Gelände, Spur-, Radien-, Rhythmus- und Tempowahl