3-Pistenfloh

Ziel

Paralleles Skisteuern in weiten und engen Kurven (lange und kurze

Radien) im einfachen und mittleren Gelände

DEr YoungStar kann…

eine zentrale Mittellage angepasst an Pisten und Hangverhältnisse einnehmen

mittelschwere Pisten befahren

die Skier gleichzeitig drehen und steuern (beidbeinig umkanten)

15 bis 20 parallele Schwünge in weiten Kurven im mittelsteilen Gelände fahren

seine Kurven und sein Tempo dem Gelände anpassen

seinen Oberkörper stabil halten (alpines Fahrverhalten)

ab und zu den Stockeinsatz richtig platzieren

alle FIS-Verhaltensregeln

Inhalte

• Rutschen - Zielrutschen

• Schlittschuhschritte im flachen Gelände

• Sprung-, Knie- und Hüftgelenkbeugung (alpines Fahrverhalten festigen)

• Hockeystopp zum Stehenbleiben

• Befahren eines Fun-Parcours – situationsangepasst

• Förderung der Gewandtheit

Übungen

• Tempo erhöhen, Schwungradius vergrößern
• Allmählicher Abbau der Winkelstellung
• „Fächer“, Einzelschwung mehr und mehr über die Falllinie
• „Girlande“, Schwungfolge schräg zum Hang, Halbschwünge in der
• Schrägfahrt
• Einzelkurve
• Stockeinsatz einbauen - Standübung (Hoch-Tiefbewegung,
• Stockeinsatz beim Hochgehen), Schrägfahren, Aneinanderreihen
• Radien verkürzen
• Beine drehen mit Vertikalbewegung (Hoch-Tiefgehen)
• „Storchfahrt“ (Bergski so früh wie möglich heben)
• „Kreuzschwung“ (Bergski kreuzen)
• Stoppen wie ein Eishockeyspieler (Hockeystopp)
• Wer kann am besten Schnee stauben?