Почему не высыпаюсь и хочется спать всегда

Нарушения сна — распространенная проблема, которая может негативно сказываться на нашем самочувствии, продуктивности и общем состоянии здоровья. Если вы постоянно чувствуете себя уставшим и не высыпаетесь, возможно, пришло время исследовать потенциальные причины этого дискомфорта.

 Возможные причины плохой сон

 Гигиена сна: Несоблюдение гигиены сна может значительно повлиять на качество сна. К факторам, нарушающим сон, относятся нерегулярный график сна, использование электронных устройств перед сном и некомфортная спальня.

 Медицинские условия: Некоторые медицинские состояния могут нарушать сон, например, апноэ во сне, синдром беспокойных ног или депрессия...