Clases Individuales Personalizadas

En las clases de Hatha Yoga vas a poder encontrar al comienzo una meditación guiada para volver al tiempo presente y tranquilizar nuestro sistema nervioso; luego, una práctica, alineada con la respiración y basándose en la Biomecánica. Al finalizar, una relajación para aflojar toda tensión que haya quedado y entregarse a la quietud.

Intensidad: 2/5

Las clases combinan Yoga Somático y Hatha Yoga. Comenzamos con movimientos somáticos para relajar, regular y afinar la percepción interna; continuamos con posturas de Hatha que fortalecen, movilizan y equilibran el cuerpo; y terminamos nuevamente con somática para integrar y calmar. Ideal si buscás una práctica consciente, reguladora y accesible. 

Intensidad: 2/5

Es una práctica de secuencias simples donde las posturas se mantienen lo suficiente como para explorar los detalles de cada una, buscando la correcta alineación del cuerpo. Se utilizan elementos auxiliares, para adaptar las posturas a las posibilidades de cada persona y no la postura teórica al cuerpo. Cada cuerpo es distinto, con necesidades distintas. Tambien se incluyen técnicas de respiración y meditaciones breves.

Recomendado para principiantes. Apto para todos.

Intensidad: 2/5

Es una práctica tranquila se adapta a lesiones, patologías, dificultades físicas. Se utilizan elementos de soporte como la silla, tacos, cintos y mantas con el  objetivo de acompañar al cuerpo en lo que necesita. Permitiendo habitar la postura con conciencia, presencia y confianza. 

Intensidad: 1/5