Почему не уходит вес при занятиях спортом

 Недостаточная интенсивность упражнений

Интенсивность упражнений играет решающую роль в сжигании калорий. Если вы не занимаетесь достаточно интенсивно, вы не будете сжигать много калорий и не увидите желаемых результатов. Старайтесь заниматься с умеренной или высокой интенсивностью в течение 30-60 минут.

 Недостаточное время занятий

Продолжительность тренировки также важна. Чтобы похудеть, необходимо заниматься не менее 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю. Постепенно увеличивайте время занятий, чтобы повысить расход калорий.

 Неправильное питание

Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, ваше питание может мешать потере веса...