Почему вес не уходит при физических нагрузках?

Несмотря на регулярные физические упражнения, многие не могут добиться желаемого снижения веса. Рассмотрим основные причины, препятствующие потере веса:

 Недостаточная интенсивность тренировок

Слабая интенсивность тренировок не обеспечит достаточного расхода калорий для снижения веса. Чтобы сжигать жир, необходимы упражнения высокой интенсивности. Кардиоупражнения, такие как бег, плавание или езда на велосипеде, должны выполняться минимум 30 минут со средней или высокой частотой сердечных сокращений.

 Недостаточный объем тренировок

Длительность и частота тренировок также играют важную роль...