Какие препараты принимать после 40 лет женщине

Витамины и минералы

После 40 лет потребности женского организма в витаминах и минералах возрастают. Обязательно нужно принимать кальций для укрепления костей, железо для профилактики анемии, а также витамины D, B6, B12 и C.

Хорошими источниками кальция являются молочные продукты, листовая зелень и орехи. Железо можно найти в красном мясе, бобовых и обогащенных злаках. Витамин D синтезируется в организме под действием солнечного света, но также может быть получен из жирной рыбы, яиц и обогащенных продуктов.

Препараты для поддержки суставов

После 40 лет начинают проявляться признаки артроза и других заболеваний суставов...