O alumnado de 1º de Bacharelato asistiu á charla da UDC "Soño Máxico" descifrando os misterios dun descanso inolvidable, impartida por Carmen de Labra Pinedo e Daniel López López. Esta charla tivo como obxectivo adentrarse no fascinante mundo do sono e explorar a súa importancia para a saúde e o benestar. Nela abordáronse as bases científicas deste, dende o ciclo de soño REM ata as diferentes fases do non REM e como inflúen na nosa calidade de descanso. Tamén se explorou como o soño axeitado inflúe na saúde física e mental, incluíndo a regulación do estado de ánimo, o reforzo da memoria e a toma de decisións. Analizáronse os trastornos do sono comúns, como o insomnio e a apnea do sono. Así mesmo, ofreceron consellos prácticos para manter un horario de sono regular, crear un ambiente propicio para o descanso e mellorar a hixiene do sono. O uso excesivo de dispositivos electrónicos pode afectar a calidade do sono, polo que discutimos diferentes estratexias para mitigar este feito.